Wątek: z Szerokim Usmiechem :-D

Buuu Kontrola!!!

Gdzie Ty się znowu Słońce podziewasz?
Czyżbyś utknęła na bieżni?

Miłej soboty usportowiona NGU
Buziaki

!!! - wczoraj wieczorkiem juz nic nie robilam (okres tuz tuuuuz [ czuje to ! ] - wiec sie nie wysilam za bardzo jak mi sie nie chce) - odchudzanie ma byc przyjemne , nie ?

dzisiaj rano - o 9 rowerek ! w terenie oczywiscie (i to wlasnie tam utknelam dzisiaj - moja droga Anne - ale udalo sie dopedalowac do domku hihiih )

Ninka.. - a to taka radosc jak sie widzi spadek wagi.. prawda ? zreszta chyba kazda z nas moze to przyznac - a jeszcze lepiej sie czujemy - jak sie wciskamy do starych ubranek.. - niestety ja to jeszcze ostro musze poczekac - ale wiem, ze dam rade - bo kurcze no... jestem zmobilizowana jak nigdy !!!

Dwudziestka - nie chowaj sie z basenem i bieganiem.. - wiesz ze lepsze jest 5 minut biegania (wiem, ze biegasz wiecej !), niz 5 minut lezenia na kanapie ? - a basen - wystarczy, ze jestes w wodzie (taki artykul czytalam) - ulga dla ciala, stawow - wiec + dla organizmu - a zapewne jeszcze tam machasz raczkami i nozkami - wiec i sie kalorie spalaja a pamietaj... ze jak sie zrzuca powoli - to jest mniejsza opcja JOJO !

Squalo - zaden model ! ja sie cholernie mecze rano ! bo organizm nie ma z czego czerpac energii (czerpie ja powoli z zapasow) - a pod wieczor - moge biegac nawet godzine i luzno ! (bo do organizmu bylo dostarczane jedzenie = energia) - no i.. wole wieczorami.. ale bardzo mi zalezy - wiec sie poswiecam rano... a budzik.. budzik dlatego, ze jak sie budze o 07.30 (tak sie nauczylam do biegania) - to potem dalej spac ide - i juz moge spac i spac.. a wstac trzeba...

W ogole... na 16 ide na silownie ! - a po silowni..... mam nadzieje pojsc na saune na podczerwien - bo mam za 3 zlote (promocja wakacyjna ) w prawdze u siebie (tzn na studiach) mam saune za darmo.. (w ramnach AZS'u) ale tutaj tez by sie przydalo pochodzic troche , no nie ?

lece teraz do was :*

Och jak ja lubię do Ciebie zaglądać zawsze tak z optymizmem i na sportowo. Ja dzięki Tobie zaczełam się ruszać więc z sentymentem tu zaglądam i z taką radością Co do tych sportów mam pytanko czy nie czujesz czasem takiego zmęczenia ciała na zasadzie co nie robisz i tak czujesz, że jakaś część ciała jest zmęczona... nawet nogi podczas leżenia :P

Mogę się pochwalić, że poszłam na basen o 18 i nawet tak źle nie było... hihi jednak się tak bardzo siebie w stroju kąpielowym już nie wstydzę i fajnego ratownika wypatrzyłam więc w zasadzie niedługo na basenie zamieszkam chyba

Kurcze Ty to jesteś żywe srebro
Tu pobiega, tam popływa,
tu na saunę, tam na siłkę
Matko
Czy Ty Ngu czasami śpisz????

Miłej niedzieli
niekoniecznie takiej ruchliwej

niedziela - teoretycznie dzien wazenia.. - no i.. owszem - zwazylam sie i pomierzylam
ale zaznaczam, ze dziisaj dostalam @ hihihi

waga : 64,6 ! (o 0,1 kg mniej - ale zaznaczam po raz drugi - dostalam dzis @ )

talia 78 <- (79 <- 80)
boczki 92<- (94 <- 96)
tyleczek 102 <- (103 <- 104 )

reszta bez zmian .

w ogole.. Anne.. Ty sie tak nie stresuj SPIE ! i ... uwaga uwaga... dzisiaj byla 3 noc bez podjadania !!! (nie chcialam sie chwalic wczoraj i przed wczoraj - bo balam sie, ze w koncu zawedruje w nocy do lodowki - i sie napcham jak szaleniec - ale... nawet jak sie budze - to mowie sobie: NIE . i tak jestem nie przytomna - i nic mi to nie da ! hihihi
kurcze.. walczylam z tym BARDZO INTENSYWNIE przez 2 tygodnie - i w koncu widze efekty .. jednak.. to trzeba sobie ciagle uswiadamiac..
no.. a , ze niedziela - to rowniez sie obijam jak malo kto nic nie robie hihi

Lorelai - ciesze sie, ze Ci sie podoba u mnie i jestem dumna z Ciebie, ze zaczelas sie ruszac - to bardzo wazne w diecie
tak.. mam cos takiego.. takie przemeczenie.. tzn.. na poczatku nie.. ale teraz.. - mam.. rano jestem bardzo wykonczona jak wstane.. nie czuje rak, nie czuje nog.. nawet nie mam sily chodzic - dopoki nie zjem sniadania. fatalne uczucie... - mam nadzieje, ze za miesiac - albo sie do tego przyzwyczaje.. albo.. nie wiem - musze wytrwac jak mialam wczesniej sily sie obzerac - to teraz MUSZE miec sily cwiczyc i walczyc TRUDNO !

GRATULUJE Dobrze wiem jak trudno jest walczyć z podjadaniem, mi sie chyba nie udało tego pokonać dlatego jestem pod hiper podziwem

Ngu - jak Ty dzielnie sobie radzisz, ciągle tyle ruchu! A i gratuluję serdecznie kolejnej nocy bez podjadania mam nadzieję, że dzisiaj szykuje się jeszcze jedna Pięknie sobie radzisz, dlatego i centymetry uciekają

No nie no chylę czoła
My tu się zaastanawiamy gdzie Ty sie podziewasz
i co podjadasz po katach
A Ty toczysz walki z głodem nocnym

Rycerz w srebrnej zbroi
Oby tak dalej
Miłego poniedziałku

hm.. dzisiaj rano - nie poszlam na silownie - @ mi chyba jednak nie sluzy ;]

wczoraj zjadlam troche wisni w czekoladzie i troche m&m (chyba tak to sie zwie ?) - orzeszki dobra rzecz.. szkoda , ze ta czekolada ale co tam.. @ nie wybiera ! - ale naprawde nie zjadlam tego duzo - a dzisiaj za to nie mam ochoty
no.. i oczywiscie... KOLEJNA NOC BEZ PODJADANIA !!! - to juz CZWARTA !!! czy ze mna napewno wszystko w porzadku ? hihi

Ninka - wczoraj niedziela - wiec planowe "nie ruszanie sie" bylo, a teraz mam @, wiec wrzucilam na luz nie bedzie narazie tyle ruchu

Anne - wczoraj cos tam po katach jadlam ale wiadomo dlaczego.. dzis sie juz nie dam bo sobie przypomnialam po co to robie

Witaj Ngu No wreszcie może troszkę odpoczniesz :P a jedzenie czekolady w @ podobno jest normalne, mnie zwykle trafia na kilka dni przed @, więc cierpliwie czekam, kiedy i mi się zachce :P narazie mogę żyć bez słodyczy i się zastanawiam, czy ze mną też jest wszystko w porządku GRATULUJĘ KOLEJNEJ NOCY BEZ PODJADANIA!!!!! Mam nadzieję, że teraz jużwszystkie będą takie! Trzymaj się dzielnie, pozdrawiam!