Wątek: Skazana na sukces :)

Jak tam nóżka??
Mam nadzieję, że lepiej i już niebawem wrócisz do biegania
Kuruj się i dawaj radę...krok po kroku...a uda się jak nic
Ja lekko, aczkolwiek mało przyjemnie;P dołkuję...kurcze, żebym tylko wytrwała...na razie się udaje
ale zobaczymy
Pozdrakerka!!

Łydka boli mnie dalej i trochę spuchła mam nadzieję, że to nic poważnego, bo chyba się załamie jak nie będę mogła biegać... zaraz się wybiorę na rowerek to może ją rozruszam jeszcze.

Póki co zjadłam jakieś 810 kcal więc myślę, że jak zjem tą rybkę z warzywami jeszcze dziś to będzie ok
kto wie ile panga ma kalorii i czy warto ją jeść na dietce

Shape'a nie dostałam nigdzie buuuuu

Póki co się relaksuje przy kubeczku czerwonej herbatki a niech się tam lepiej trawi komu jeszcze herbatki

o matko, tak patrze - i ja do Ciebie nie zagladalam ze 4 dni
lydke rozmasuj i posmaruj jakims zelem (a uzywam traumon ), porozciagaj w niej miesnie i bedzie gites ! - 1 dzien przerwy w bieganiu nawet bylby calkiem na miejscu !

hehe, ja teaz wlasnie czerwona pije, potem zaczne zielona (juz czeka) i smukla talia.. - tez czeka.. :P - to takie poranne trio herbaciane obowiazkowe

Jak mija Ci dzień?? Jak tam noga i dietkowanie??
U mnie oki, już wzburzone morze mej duszy ucichło
Kolejny dzien jakoś mija
Buziaki wielkie i powodzenia!!

Dziś się obudziłam z drugą nogą bolącą... ehh... ale znalazłam w domu altacet w żelu i lioton 1000 więc posmaowałam obiema maściami obie nóżki i poszłam do pracy w sumie nie wiem co mam zrobić z tym fantem... zobaczymy jak jutro się obudzę

a po powrocie do domku pół godziny biegu i ok. 40 minut rowerka zauważyłam, że tą samą trasę robie szybciej i troche mnie to wkurza, bo nie mam pomysłu jak ją wydłużyć... nogi teraz nie bolą, ale coś często mnie skurcze łapią, a nigdy ich nie miałam, chyba za mało się rozciągam.

I dziewczyny musze się pochwalić pierwszy raz przeżyłam dietetyczny dzień taki bez ani jednego grzeszku... tzn. do mleka dosypałam sobie takie smakowe coś by było bananowe, ale to chyba aż takim dużym wykroczeniem nie jest :P
uzbierało mi się 1200 kcal, ale za to jak ja dużo różnorodnych rzeczy jadłam bo do tej pory te moje 12000-1500 to były głównie 2-3 rzeczy, a tak bogatego jadłospisu to dawno nie miałam :P

Kupiłam sobie Shape'a z płytką okazało się, że w empiku jeszcze kilka zostało. Przed chwilą skończyłam ćwiczyć i powiem szczerze, że dość wymagające niektóre ćwiczonka. Myślę, że jak udałoby mi się ćwiczyć z Carmen 3 razy w tygodniu to będzie ok.
Niezły szok przeżyłam jak na pudełku przeczytałam Striptease aerobic :P ale aerobik był normalny więc nie wiem o co im chodziło z tą nazwą

Jeszcze wypiję kubeczek czerwonej herbatki dla relaksu i lecę spać

Miszu ciesze się, że doznajesz spokoju niech trwa jak najdłużej

NGU co to za smukła talia ja chce taką więc też chce taką herbatkę... gdzie mogę takie cudo dostać

Buziaki kochane Łobuziaki :*

To nie dobrze,że ta nóżka taka niesubordynowana, co ona sobie myśli, że może tak boleć i boleć...mówimy jej buuu;P
Cieszę się, że idziesz do przodu w dietkowaniu...i tak bardziej zdrowo i kolorkowo jesz
Ja wczoraj skusiłam się na pizzę, ale się najadłam...masakra - zjadłam ją na obiad, a potem nie miałam siły nic w siebie wcisnąć...tylko szklanka mleka po treningu
A płytka z Shape'a jakaś fajna?? Może i ja się zaopatrzę??
Buziaki na kolejny dietkowy dzień i zdrowiej, bo dziś idziemy na spacerzycho

Kotus - taka herbatke mozna dostac w kazdym skjlepie ! (prawie chyba ) - smukla talia z vitaxu ! mieszanka rozmaitych herbatek

Skład:

* jabłko,
* herbata Pu-erh,
* owoc anyżu,
* liść mate,
* liść mięty,
* skórka cytryny,
* inulina (5%)
* owoc dzikiej róży,
* skórka pomarańczy,
* aromaty,
* liść maliny.

Wellness oznacza filozofię życia, która jest oparta na zachowaniu naturalnej równowagi pomiędzy ciałem i umysłem. Wellness tea to wyjątkowa linia herbatek Vitax. Specjalnie dobrane kompozycje ziół i owoców mają dobroczynny wpływ na zdrowie i urodę każdej kobiety w codziennym funkcjonowaniu. Herbatki Wellness Tea pobudzą do działania o poranku, zrelaksują po ciężkim dniu, wspomogą codzienną pielęgnację cery i pomogą zrzucić zbędne kilogramy. Małe opakowania, które zawierają po 10 indywidualnie pakowanych saszetek, pozwalają zabrać herbatki Wellness Tea do pracy oraz w podróż."

(skopiowalam ze stronki )

o matko matko !
maja jeszcze jakas inna.. nowa !



ale jaja
Skład: liść mate, ziele pokrzywy, owoc kopru, jabłko, owocna fasoli, aromat, L-karnityna.
trzeba do sklepu sie wybrac zeby skosztowac czy smakowa jest

Oooo Vitax oni dobre herbatki mają muszę poszukać... ja póki co mam pu-erh właśnie z Vitaxu

Miszu płytka z Shape'a super ja nie wyrabiam przy niektórych, ale ogólnie jestem zadowolona czułam jak mi ciałko pracuje. Głównie mi zależy na brzuchu i plecach, bo nogi się w miare kształtują biegając. Myśle, że jak będę ćwiczyć regularanie to po miesiącu lub dwóch będzie całkiem nieźle ale potrzeba samozaparcia

Dziś już zjadłam ładnie 2 śniadanka i biegałam 40 minut.... a później 30 jeszcze maszerowałam do domku było tak gorąco, że nie dałam rady mojej godzinnej trasy zrobić teraz się zastanawiam czy nie pojechać rowerkiem nad jeziorko za miasto. Jezioro mam też z 10 minut od domu, ale trzeba połączyć przyjemne z pożytecznym i rowerek by się przydał :P

Nogi trochę bolą, ale mieszanka altacetowo-liotonowa pomaga mam nadzieję, że dziś też odniosę dietkowy sukces jeden już był - odmówiłam lodów tzn. podkradłam mamie jedną łyżeczkę by smaczek zaspokoić, ale swojej porcji grzecznie odmówiłam

to miłego popołudnia :*

czesc Slicznotko! ja wrocilam w wycieczki, bylo cudownie! no i jutro poniedzialek. a we wtorek mierzenie, bo co wtorek sie mierze
chyba przyniose az sobie moj rowerek stacjonarny z piwnicy, aby pojezdzic. no i we wtorek na basen... suuuuper juz sie doczekac nie moge!