Wątek: W końcu mam motywację! foty str:9,19,20,37,38!

Proponuje zamienić choć częśc z tych jogurtów i owoców na warzywka, tuńczyka, Piątnicę. Owoce = fruktoza = węgle, Mleko i przetwory mleczne = laktoza = cukier mleczny = węgle. Może to trochę podkręci spalanie?

Dzieki wielkie!! Tez poczatkowo nie mam zamairu wymyslac jakis extra diet zrezygnowałam ze słodyczy i wszystkiego co ma duza zawartosc tłuszczu zaczełam sie ruszac, herbate juz długo pije gozka ale zato pije wode mineralną w wiekszych ilosciach... Załozyłam zeszyt z cwiczeniami i co 3 dni je powtarzam narózne partie ciała każdy prysznic koncze masazem szczotka specjalna i na zmiane strumnieniami wody gorącej i zimnej brzmi dziwnie ale cudowne uczucie :P No i co jeszcze no marzy mi sie to schudnięcie A co do problemów to wiem jak to jest mój chłopak jest kucharzem i nie sposób mu powiedziec ze sie odchudzam bo dla niego i tak jestem najpiekniejsza na swiecie!! hehe pozdróffka

No niby zleciało, ale jak to moja mama mówi, że na razie schudnę przez to, że nie jem słodyczy i kebabów.. Bo ostatnio było to u mnie codziennością. A słodycze to wpieprzałam na potęgę - 3 batony na dzień minimum. ;-OO
I jak się odchudzam to zawsze mi to 2kg niby schodzi, gorzej będzie już od 77kg w dół i wtedy nie będzie już tak wesoło. (;
Ale trzymam za Ciebie kciuki i pamiętaj, że najważniejsze jest to, że na wymiarach Ci schodzi!
Bo z tego co widzę to dużo ćwiczyć i to Ci bankowo daje mięśnie [-->czyt. sam basen dużo daje mięśni-coś o tym wiem]
Także masz mi się nie załamywać i od jutra żadnej smutnej minki u Ciebie nie widzę!
Trzymaj się! ;-*

Fajnie dziewczyny, że chudniecie. Ja jestem czwarty dzień na diecie i jak na razie idzie mi dobrze, ale zaczynam znowu myśleć o jedzieniu..., o zjedzeniu czegoś pysznego............
Zmotywujcie mnie!!!!! Proszę!!!!!!!!
Ile trwa taki okres, że myśli się o jedzieniu, tydzień, dwa?
Pozdrawiam i życzę miłej nocki.

Ps. w sobotę kolejne ważenie. Jak nie będzie efektów to chyba się załamię!!! Pa

antoinette moja kochana, nie przejmuj sie słońce.
Moją metodą, jak mam zastój to ćwiczenia z ciążarkami. Przysiady lub marsze czy naet skaknka, ale z obciążeniem, widocznie oprócz ćwiczeń aerobowych potrzebujesz ćwiczeń siłowych. Przynajmniej u mnie tak jest, jęsli nie masz ciężarków, proponuje wodę w litrowych butelkach. I moze zrezygnuj po południu ze słodkich jogurtów i owocy, zjedz to lepiej z rana lub do godziny 12tej, wtedy jest najlepsza przemiana materii, a po południu białeczko i warzywka. sróbuj, nic Ci nie zaszkodzi a może pomoże.

Ja o jedzeniu myśle często niestety zwłaszcza wieczorami

Antoinette ja jutro planuje basen i spróbuje pływać zamiast robić dobre wrażenie... co prawda wiele to nie popływam, ale myśle, że ogólnie sama obecność tak chociaż trochę pozytywnie na mnie wpłynie

Moja waga też stoi, ale widzę, że brzuszek się robi ładniejszy... a jednak bardziej mi zależy na stracie cm niżeli kg. Zastój jest chyba normalny w trakcie odchudzania... najważniejsze to nie poddawać się

3 razy w tygodniu poćwicz z Carmen i za miesiąc ciałko będzie jędrniejsze ładnie mięśnie pracują podczas tych ćwiczeń, a nawet się tak bardzo nie forsują... ja jutro ćwiczę

Spokojnej nocy i optymizmu :*

Czesc dziewczyny
zaraz bede pedzila na basen. w trakcie pedzenia wchlonie jogurt. dzisiaj na obiad polowa porcji wczorajszego obiadu, ktory zrobilam.
sesja dzisiaj odpadla bo pogoda pod psem, ale spotkanie nadal aktualne... hm. srednio lubie te dziewczyny i mam nadzieje, ze jakos wytrzymam.
odwiedze was wszystkie, jak wroce z basenu
buuuzka.

Miłego pływania!

Spalaj tłuszczyk

A Ty jak pływasz żabką ja się ostatnio uczę, bo nigdy nie umiałam :P

A kumpelami od chłopaka się nie przejmuj. Wiem, że łatwo tak mówić... bo z reguły kumpele od chłopaka są niefajne :P to chyba taka zasada :P
Ja zawsze uważałam, że gdy jestem dla nich miła to one bardziej się wściekały. Taka jedna zawsze mnie chciała skompromitować i wyśmiać, ale byłam dla niej tak przemiła, że się stale wkurzała... ile mi to radości sprawiało

Pokaż im kto jest górą