Wątek: 13kg zmieni moje zycie!!

i juz po jedzinku i chyba na dzisiaj koniec.

- 1 jajko
- dwa wafle ryzowe z plasterkiem szynki i zoltego sera
- 250ml maslanki

- jeszcze jeden kubek mleka z kafka


jak mnie pedzie sciskac w dolku napije sie mojej PEPSI lub winka- w koncu dzisiaj piatek

dlaczego Ty tak mało jesz?

ojej, to dzisiaj naprawde tylko wyjatek...

normalnie nie moge zapanowac nad apetytem, a dzisiaj jakos nic nie moge w siebie wcisnac.

zreszta jak na jeden posilek wcele tak malo tego nie bylo.

W poniedzialek napisze Wam jaki wynik po tygodniowym pozbywaniu sie tluszczyku..

wiem, ze z Gofus jestesmy umowone na poniedzialkowe wazenie, ale mialam plan do soboty i uwaga- WYKONANY

wita Was wiec dzisiaj 62,5 kg

zawdzieczam to pewnie glownie wczorajszemu brakowi aptetytu i lekkiemu odwodnieniu, ale cos sie ruszylo, wiec jest maly powod do dumy

nie mozna jednak osiasc na laurach, tickerja zmienimy ewentualnie w poniedzialek, jesli tendencja sie utrzyma.

Dzisiaj dzien troszke trudny, po caly dzien poza domem i trzeba tylko wymyslic co i kiedy jesc.

Moze tak:

- jabluszko i pomarancze
- wafle wyzowe do woli
- maslanki pol litra
- ewentualnie orzeszki
- kawa z mleczkiem ile dusza zapragnie

hejka gratuluje spadku wagowego

o tisca!! ale milo Cie widiec!! a co u Ciebie???

ja mialam wczoraj zabiegany dzien i na koniec pifkowanie.

a bylo tak....

- 2 jabluszka
- 14 wafli ryzowych
- 2 kafki z mleczkiem
- 3 pifka
- jogurt pitny - 450ml

wiec nie bylo wiekszych grzechow i pewnie gdyby nie te pifka kalorycznie tez byloby grzecznie. gorszy sprawa, ze jablko i wafle zjadlam ok. 22giej, ale tak mnie ssalo w pociagu, ze chyba bym umarla.

Dzisiaj planuje:

- kawka z mleczkiem
- salata z pomidorem, bialym serem i cebulka
- warzywka duszone z serem feta

Jutro mija tydzien!! I oficjalne wazonko

apropos: pifko ma "tylko" 200kcal, wiec da sie zyc i nie trzeba rozpaczac, ze raz na jakis czas czlowiek sie pobawi

i zero tluszczu!!

wiec za wczorajszy jadlospi daje sobie

920kcal+500= 1429kcal

wiec nie bylo tragicznie

tak malo mam tu gosci


male przypomnianko:

- do 1 listopada jeszcze 4 dni

- do 1 grudnia niecale 5 tygodni

- do ostatecznego celu niecale 8 tygodni

Zobaczymy jutro co powie waga, ale nadal pozostajemy konsekwentni!!

Poprzesuwaj odpowiednio te wskaźniki wagi bo sie gubie i niewiem czy mam nad tobą stać z batem i ochrzaniać za piwska czy chwalić i bić brawo,... :P

Pulchra, przesuwanie jezeli bedzie to zawsze w poniedzialek, wiec do jutra musisz poczekac z batowaniem