Wątek: Od nadwagi do lekkości:)zdj strona 12,95 ,136,155 nowe 163

widze,ze wrocilas do liczenia kcal tylko uwazaj i nie szalej za bardzo...powodzenia

Dzien dobry wszytskim



Elunka kochana dziekuje bardzo a u ciebie jak tam >> ja jesczze tylko jutro i zaczynam 5 dzien diety ale sie ciesze

Tiska tak wrocilam do liczenia kalori ale na co mam uwazac?? :P

Ilon ko i cio tam na sniadanko sobie szamałas?

Na sniadanko zszamalam sobie pomaranczka i 50 g plateczków pozdrawiam

a na obiadzik? :P

tiska pewnie miala na mysli ze od normalnego liczenia kcal na diecie niedaleko do paranoi

a ja dzis wlasnie zaczelam 4tydzien diety choc ja nie ide jak burza do ciebie to mi duzo brakuje

Hari obiadku dzis nie było znaczy byly łazanki ale ja ich nie jadalam....a ty jak tam ??
Migotka nie zawstydzaj mnie tak niby czemu duzo ci do mnie brakuje?? ja jeszcze jutro i zaczynam 5 tydzien diety.

To moj jadlospis z dzisiaj...: pomarancz,50 g platek,serek(184 kcal),jablko,sok(330 ml w 100 ml 48 kcal),150 g ziemniaków,300 g ogorkow konserwowych,2 jajka,cebulka,1 wasa,serek(105 kcal) RAzem : 1177 kcal

Przepraszam dziewczynki ze was nie poodwiedzalam pod wieczór ale mialam kłopoty z internetem ale postaram sie to nadrobic

[DOBRANOC

Dobranoc Ilonko

Niech Ci się coś miłego przyśni

Ja stosuje 1000 kcal+ codziennie rano chodzę na basen lub ćwiczę 45 minut i jest ok. Ważne jest, żeby jeść rzeczy, które dostarczą właściwych składników. Ja jem dużo warzyw, jeśli pieczywo to tylko ciemne, ryby, a z mięs głównie drób i na razie jest ok. Oczywiście czasem zdaża mi się przekroczyć 1000 kcal, ale nie przejmuje się. Przecież wszyscy jesteśmy tylko ludźmi