Wątek: Od nadwagi do lekkości:)zdj strona 12,95 ,136,155 nowe 163

Jakoś trzeba będzie wiem że jest to zmiana zywienia na calezycie WIELKA ZMIANA dlatego tez musze jakims sposovbem dqac rfade i wogole a napis mi co najcvzesciej jadasz takie porady dla mnie beda dobre bvo jestem poczatkujaca w tych sprawach co najwazniejsze nie chcialabym wrocic do tej wafgi od jktorej zaczynam....

Wiesz co Ilka Ty musisz dać rade -> innej opcji nie ma
Przede wszystkim powinnaś sobie uświadomoć to, że odchudzasz sie dla samej siebie
To powinno być dużą motywwacją (przynajmiej dla mnie jest)

Trzymam za Ciebie kciuki

wlasnie! Elunka ma racje

Wiecie co OBIE MACIE RACJE tak elunka innej opcji nie ma

omijam sldycze (chociaz w świeta zgrzerszyłam), cukier, tłuszcze, majonez itp. Jem co max 4 godz, ostatni posiłek 3 godz przed snem, jem często ale mało. plus duzo ruchu. uwielbiam kefirki - pozywne i malokaloryczne. Duzo pije - ghłw wody i herbat (uwielbiam je). Kupuje sobie takie na wage - sa pyszne i na prawde można sie nimi delektowac Polecam te ogórki kiszone i konserwowe ( 1 szt ma 3 kcal).
i kocham siebie

DAM RADE!!! co prawda nier zaczelam dietki od dzis jak mialam zaczac ale dnia do koncas nie zmarnowalam obzarstwem za namoa Kochanej AsQ postanowilam od 14 do konca dnia dietkowac

i prawidłowo - nie ma co tego odkładac
trzymam kciuki

bo robienie dietki od jutra... zawsze sie odwleka...aa najlepiej zaczac JUZ

Świete słowa Asq

Jak sobie obiecujesz, że zaczniesz coś od jutra to tak naprawde nigdy tego nie zaczniesz, bo będziesz wszystko odkładać na następny dzień i tak w kółko (wiem cos o tym...)

Także Ilka bierz się od razu za siebie i bądź optymistycznie nastawiona do sprawy To naprawdę pomaga w chwilach zwątpienia

DZIEŃ ZAKOŃCZONY SUKCESEM ZJADLAM 1190 KCAL ALBO MNIEJ NAPISZEM POTEM CO ZJADLAM...