Wątek: 02-01-2008 START Z ODCHUDZANIEM

Witam wszystkich ja też dołączam się do walki myśle że czym nas będzie wiecej tym lepiej

Witam wszystkich!

Po podliczeniu dzisiejszego dnia, wyszlo mi niecale 1000 kalorii. Wiem, ze moze to malo ale jakos tak sie zlozylo.

Mam wielki dylemat jaka wybrac diete. Czy tysiaczka czy SB. Moze podpowie mi ktos, bo to wazne dla mnie bardzo. Potrzebuje wielkiego kopa, zebym wreszcie zmobilizowala sie.

ja tez sie dołaczam, ja bede na 1000kcal , wg mnie najlepsza na najszybsze efekty a takie chce miec.ogolnie najlepsza dieta ktora bym polecała innym to 1200kcal, pozdrawiam, razem damy rade :)

przyłaczam sie do Was...chce stosowac diete 1200kcal...uda sie

czść kochane kobitki -woda i kawa zaliczona idę na rowerek

Witam wszystkie odchudzaczki
watek wydal mi sie bardzo sympatyczny i wogole jakos tu sympatycznie i milo

ja schudlam rok temu do ok 60 kg ale przez rok przybylo mi z 15 kg..typowe lezenie na laurach,wtedy czulam sie wspaniale mam 164 cm i tamta waga jest dla mnie idealna =)
najgorsze byly ostatnie 2 miesiace kiedy oddalam sie szalowi jedzenia i przybylo mi z 5 kg bo przewaznie trzymalam sie wagi 70 kg
mam mocne postanowienie poprawy i chce osiagnac swoj cel malymi kroczkami

w planach dieta ok 1200 kcl i cwiczenia kardio..orbitrek,rowerek,marsze (jak bedzie cieplej bo sa swietne na uda) oraz modelujace

ktos pisal o kopenhaskiej..szczerze odradzam bo znaczna wiekszosc ludzi dostaje po niej jojo i tyje wiecej niz schudla pozatym kto normalny lubi mocna kawe i jajka i tak przez iles dni z rzedu sa znacznie lepsze i przyjemniejsze i przedewszystkim skuteczniejsze sposoby schudnac i oczyscic sie ja musze teraz nieco ograniczyc sie bo czuje sie napeczniala i wartoby sie oczyscic :P

sniadanie:
2 kromki wasa z 2 plasterki szynki, 2 plasterki sera zół.
czerwona herbata

obiad (w planach)
ryz 1/2 torebki
cukinia i pare malych pomidorkow

grejfrut

witam witam
śniadanko: pół puszki tuńczyka w sosie własnym 2 kromki pieczywa wasa plus kilka oliwek zielonych
ojjjjjjjjjjjjjj czuje że już niedługo będzie mnie mniej

Witam
W sumie u mnie na sniadaniu była tylko kawka i kubek mleka czy to dobrze nie wiem ogólnie nie znam się na dietach zawsze wymyślam własny jadłospis

to ja tez sie dolacze:/ 2 kg na plusie po swietach i nowm roku:/ musze sie tego jak najszybciej pozbyc..

lejla-> niestety to nie dobrze,powinnas na sniadanie zjesc cos wartosciowego czyli do tej kawy dodac np ciemna kromke pieczywa z jakas wedlina.serem zielenina nawet jak nie jestes glodna bo glod dopadnie cie pozniej i zjesz znacznie wiecej..ja np walcze z objadaniem sie na noc :/

warto tez jesc 3 posilki glowne i 2 mniejsze np rano sniadanie (np platki,jogurt,ciemne pieczywo) potem po ok 3-4 h II sniadanie owoc,jakas salatka,obiad, jakas mniejsza przekaska podwieczorkowa np pare galazek selera naciowego z jogurtem,papryka i wczesna lekka kolacja

..proponuje zlota zasade sniadanie zjedz sam, obiadem podziel sie z przyjacielem,kolacje oddaj wrogowi

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]