Witaj, polecam 1000 kalorii, tylko rzeczywiście, trzeba liczyć. Ale po paru dniach jest to nawet łatwe, w dodatku na tej stronie można sobie łatwo wszystko wyliczyć. Ja zaczęłam od diety pięciodniowej, która dziennie dostarcza ok.630 kalorii. To jest mało, ale trwa tylko 5 dni i jest świetnym punktem wyjścia dla dalszej diety (zdrowszej), bo zakurcza żołądek i później jest łatwiej wytrzymać na diecie 1000 kalorii. No i ćwiczenia, ruch, ale skoro grasz w piłkę, to nie powinieneś mieć z tym problemu Pozdrawiam.