Cytat Zamieszczone przez Gosia85
cześć dziewczyny
wczoraj mi poszło bardzo dobrze no..trochę tylko przekroczyłam ilość kalorii.. ale to niewiele
Noo, jak trochę przekroczysz to się nic nie dzieje, przecież i tak jesz mniej niż zużywasz A poza tym nigdy nie wyliczysz co do kalorii, świniak, z którego jest szyneczka, może być mniej utuczony niż ten z tabelek, a sałata może być aktywniejsza w fotosyntezie (czyli produkować więcej związków organicznych ) niż ta tabelkowa :P Stąd też takie rozbieżności w wielu tabelkach, no ale liczy się, żeby było "około tyle a tyle"

Cytat Zamieszczone przez Gosia85
co do zielonej herbaty- piję właśnie smakowe. bo do tych niesmakowych to już w ogóle się nie umiem przyzwyczaić. wczoraj robiłam sobie zieloną herbatę liściastą o smaku maliny
wprawdzie maliny nie czułam, ale też nie czułam gorzkiego smaku więc jest ok
dobre też są ekspresówki smakowe też się da wypić. więc mam nadzieję, że sie przyzwyczaję


ale chyba muszę jeszcze dużo pracować nad sobą. bo wczoraj policzyłam i brakło mi jakieś 260 kcal, i po treningu jadłam ok. 20:00 dwie marchewki , pomarańcze i wypiłam małą Jogobellę. czy to bardzo źle?
2 marchewki - ok. 70, pomarańcza - 50, mała jogobella (zakładam, że owocowa, 150g) - ok. 140 (nie pamiętam dokładnie), razem 260kcal. Czyli ładnie w limicie A poza tym bardzo dobrze, że zjadłaś, po treningu konieczny jest posiłek, w którym będą węglowodany i białko A więc nic, tylko pochwalić A kolacja jakieś 3 godziny przed snem jest akurat, a nawet jeśli trochę później to się nic nie stanie Może tylko lepiej by było trochę więcej białka, np. zamiast jogobelli - serek wiejski Ale ogólnie jest ok

Cytat Zamieszczone przez Gosia85
bo jeśli tak to muszę zacząć ćwiczyć o wiele wcześniej żeby się wyrabiać z kolacją przed 19:00..
Jak możesz ćwiczyć trochę wcześniej, to dobrze, ale jeśli nie, to nic się nie stanie Pamiętaj, po ćwiczeniach masz podkręcony metabolizm


Cytat Zamieszczone przez Misio
dowiedziałam się wielu ciekawych rzeczy (tu ukłony w stronę Kamy)
Ojej Cieszę się, że w czymś mogłam pomóc