chyba muszę jeszcze dużo pracować nad sobą. bo wczoraj policzyłam i brakło mi jakieś 260 kcal, i po treningu jadłam ok. 20:00 dwie marchewki , pomarańcze i wypiłam małą Jogobellę. czy to bardzo źle?
bo jeśli tak to muszę zacząć ćwiczyć o wiele wcześniej żeby się wyrabiać z kolacją przed 19:00..[/quote]
EE..tam taki drobny grzeszek w postaci marchwki i jogobelli to chyba duzo nie zmieni zwlaszcza ze brakuje Ci 260kcal
Dasz rade uda Ci sie A co do kolacji to lepiej przed 19:00 bo potem metabolizm zwalnia