Wątek: Zdrowe odżywianie + fitness = harmonia

Przepis na kąpiel dodającą energii:
potrzebne: współlokatorzy, pralka z odpływem uchodzącym do wanny.
Zanim wejdziemy do wanny prosimy współlokatorów, żeby załączyli pranie. Moi są tak mili, że robią to bez proszenia. Jak pralka zacznie wylewać do wanny dostajemy ogromny zastrzyk energii i wyskakujemy jak poparzone z wanny.

Meldunek: 2. śniadanie, kubeczek jogurtu.
A na obiad albo zupa z mrożonki (pomidorowa albo brokułowa) albo razowy makaron z sosem z pomidorów puszkowanych.

haha niezła kąpiel ale skąd ja to znam, na starym mieszkaniu często mi mama takie niespodzianki robiła, teraz na szczęście na nowym mieszkaniu odpływ nie uchodzi do wanny

taa.. odpływ w wannie to jest hardcore. na szczęscie niedawno wyremontowałyśmy łazienkę w domu
..a tak w ogóle to nie narzekaj, bo ja w swoim studenckim mieszkanku w ogóle nie mam pralki ;p i mam takie pancerne drzwi w kibelku, ze światło się z niego nie wydostaje i nie widać, czy ktoś jest w środku. to jest dopiero adrenalina jak się zastanawiasz, czy Cię ktoś, kto zapomniał zapukać, nie zaskoczy (a mieszkam z czterema facetami)

Licytacja na najgorszą łazienkę?
Przez dwa lata mieszkałam w kamienicy, gdzie nie było ogrzewania w łazience (ani w kuchni) w ogóle!!! Przy mrozach jakieś 2 lata temu miałyśmy 2stopnie!

ja wypadam z licytacji, co prawda też miałam na starym mieszkaniu nieogrzewaną łazienkę ale najniższa temperatura to 5 stopni

Wczoraj miałam kłopoty techniczne z dzienniczkiem kalorii, dopiero dziś zrobiłam bilans wczorajszego dnia, wypada on następująco:
X Mleko 0,5 % szkl. 250ml 1 88,00
X Musli z orzechami łyżka 10g 2 80,00
X Siemię lniane łyżka 15g 1 65,00
X Otręby pszenne łyżka 8g 2 40,00
X kawka mala porcja 250ml 1 22,50
X Jogobella light opakowanie 150g 1 90,00
X makaron razowy szklanka 67g 1 250,00
X Pomidor szt. 200g 3 102,00
X kisiel instant winiary srednio 100ml 2 158,00
X chleb slonecznikowy mój kromka 30g 2 120,00
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
X Rzodkiewka szt. 10g 6 7,20
X Ogórek szt. 200g 0,5 10,00
X Daktyle suszone szt. 15g 1 33,00
X Pomidorowa z ryżem talerz 250ml 1 137,00


W sumie kalorii: 1 290,70
Ta pomidorowa to stąd, że mój wczoraj wpadł z okrzykiem: jestem głodny zamówmy pizzę. A ja na to: a może ja ugotuję zupę? No i przy okazji też zjadłam troszeczkę. Ok.20.30

Dzisiaj:
śniadanie: 2 kromki chleba z szynką z indyka i pomidorem, kawa
W sumie kalorii: 148,70. Mało coś, a wiem już w czym błąd, wpisałam tylko jedną kromkę chleba zamiast dwóch. I dojem jeszcze jedną kromeczkę
W sumie kalorii: 293,30. Ślicznie

Dobra laski, po śniadanku już, mam nadzieję, że zdążyło się trochę uleżeć
ZACZYNAMY!!! Yeah Ćwiczenia z shape'a i A6W. Wczoraj jednego shape'a otworzyłam i już znalazłam 3 super zestawy ćwiczeń na pupkę, w zasadzie chciałabym się skoncentrować na tej części ciała (i brzuszek), więc spróbuje zrobić dziś wszystkie 3 zestawy, zobaczymy jak mi pójdzie.
Let's go!

Uf, zrobiłam wszystkie te ćwiczenia. Nie było tak źle. Mam nadzieję, że z czasem będzie mi to szło sprawniej, bo w tych dziwnych pozycjach to trudno się czyta opisy w gazecie Jej, ja już chcę zobaczyć rezultaty, ależ niecierpliwa jestem

OBIADEK:
Kolejny hit sezonu: zupa brokułowa z kaszą - mrożonka z Poltino. Rewelka. Przygotowanie zajmuje 3 minuty, smak genialny. 74kcal w 100g, całość ma 450g, na dwa spore talerze. Koszt? Nie pamiętam dokładnie, ale nie więcej niż 5zł chyba.

zupa brokulowa poltino 450g opakowanie srednio 100g 2,5
w sumie kcal185,00

Ps. Oprócz wędliny to dawno żadnego mięsa nie było - w poniedziałek u mamy trochę kurczaka w bograczu. Oj, trzeba kupić jakiegoś mięsiwa i zrobić gulasik.

pochwal się jakie ćwiczenia wykonujesz na tyłek i brzuch bo to u mnie też problem (zresztą problem u mnie to jest ze wszystkim )

dietujesz ślicznie więc na pewno po tych ćwiczeniach będzie widać rezultaty!