Wątek: Zdrowe odżywianie + fitness = harmonia

Ha, dzięki
Umówiłam się już z kumpelą o nieskazitelnym guście na zakupy (więc idę na shopping z osobistą stylistką ). Ach, cieszy mnie to, będę na co dzień elegancką panią Ale ile kasy będę musiała wydać, żeby ubrać się w zasadzie od nowa to Dobrze, że jest lato, że nie będę potrzebowała na razie eleganckich kozaczków i płaszczyka...

aaah fajnie masz... mnie by się też przydały zakupy ale przede wszystkim osobista stylistka...

Hej.Ja tez pootrzebuje osobistej stylistki! No ale jak juz ubedzie mi sporo kg to odzałuje kaske na ekstra ciuchy. Stylistka tez moze sie znajdzie. Jak minął dzisiejszy dzionek? Dietkę trzymałaś? Daj znać co u Ciebie? Pozdrawiam

Hej, dietka dzisiaj ładnie, ponieważ nie miałam kiedy się objadać.

Śniadanie zjadłam ok.8mej, po 40minutach wysiłku fizycznego.
2 kromki chleba z serem żółtym, pomidorem i ogórkiem, kawa z mlekiem 0% bez cukru

obiad ok.14stej - wkroiłam dwie zielone papryki, jedną czerwoną i ugotowałam całość w małej ilości wody z 500g filetów z udek kurzych (wolę niż piersi). Zjadłam może 1/5 całości, więc na jutro mam gotowy obiad.

ok.16 przekąska - activia

kolacja o 17.45 - dwie kromki chleba z serem żółtym i pomidorem, potem dojadłam resztkę sera tak samego, bo miałam za mało kcal na liczniku.

A tak to zapisałam:


X chleb slonecznikowy mój kromka 30g 2 120,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Ogórek szt. 200g 0,5 10,00
X Ser żółty Gouda pełnotłusty plasterek 15g 2 92,00
X kawka mala porcja 250ml 1 22,50
X chleb slonecznikowy mój kromka 30g 2 120,00
X activia jogurt truskawkowy opakowanie 125g 1 124,00
X kawka mala porcja 250ml 1 22,50
X Ser żółty Gouda pełnotłusty plasterek 15g 2 92,00
X Udka gotowane porcja 100g 2 290,00
X Papryka surowa zielona średnio 100g 1 18,00
X Papryka surowa czerwona średnio 100g 1 29,00
X Koncentrat pomidorowy 20% średnio 100g 1 80,00
X Ser żółty Gouda pełnotłusty plasterek 15g 2 92,00


W sumie kalorii: 1 146,00

Jutro ciężki dzień, wstanę raniutko, ćwiczenia, a potem muszę przysiąść do pracy magisterskiej i zmusić się do intensywnego myślenia. Bo jeśli się sprężę, to napiszę to ustrojstwo do końca może nawet i w ten weekend. A przyszły tydzień to będzie totalnie crazy, bo będę musiała się przygotować do pracy (zakupy) ale też pozamykać swoje sprawy - oznajmić w szkołach językowych rezygnację, w jednej muszę znaleźć zastępstwo (o tak, niestety, mam taki wymóg w umowie), muszę sie też zastanowić, które korepetycje zostawić, a z których zrezygnować, muszę przejść się po wykładowcach i wyżebrać wcześniejsze wpisy do indeksu, bo na zajęciach się już nie pojawię (i tu najcięższa walka będzie z promotorką). Niestety nie skończę drugiego kierunku studiów, niby szkoda, ale powiedzcie same, jak się ma 24lata, dyplom prawie w kieszeni, zawód konkretny, to lepsza stała praca już, niż kolejne dwa lata utrzymywania się z korepetycji. Bo ileż można.

A wiecie co jest piękne? Firma ta sponsoruje wszystkim pracownikom siłownię Nic, tylko będę musiała zacząć na nią uczęszczać, bo skoro za darmo, to grzech by był

A za dwa tygodnie, jak nie wcześniej, to będę kląć nieziemsko, z przemęczenia itd...
Taka już natura ludzka.

w sumie to Ci zazdroszczę... najbliższe dni na pewno będą szalone, ale dasz sobie ze wszystkim radę!

gratuluję pracy w sumie to co to jest za praca bo nie doczytałam :P tłumacz ?:P fajnie z tą siłownią

Praca sama w sobie to nie żadne cudo, a raczej nuda - będę księgową.

dla kogo nuda dla tego nuda cuuuudo praca a nie nuda

Co nie zmienia faktu, że się boję jak nie wiem...

Dzieńdoberek dziewczynki,
śliczny dzionek się zapowiada W krk niebo bezchmurne!
A ja już po 40 minutach ćwiczeń, tickerek kcal zmieniony, na wadze 52kg, ale zmienię dopiero jeśli się utrzyma do poniedziałku.

Dziś dietkowo będzie ciężki dzień - piekę ciastka i będę pić szampana (wino musujące marki cin-cin )

Hm, co by tu na śniadanko... Muszę pomyśleć, bo do chlebka mam tylko biały ser, ale żadnych warzyw... Może twarożek z łyżeczką cukru i łyżką rodzynek i do tego kromka chleba? Trzeba obliczyć ile to ma kcal...