Wątek: Zdrowe odżywianie + fitness = harmonia

Jakie to proste, ach, ma się talent hakerski

wow ale masz śliczny brzuszek! ja taki miałam... w 5 klasie podstawówki może... już nawet nie pamiętam jak to jest

ALE TALIA!
piękny, płaski brzuszek.
Ja też tak chcę

Talia to fakt, to mój atut, ale dlaczego ja przy talii poniżej 70cm mam tendencje do bioder powyżej 100? Teraz, po schudnięciu mam ok.95. Ach, gdybym tylko była z 10cm wyższa, to byłoby ok...

A płaszczyzna, to pris, to dzięki Tobie i twoim sposobom (śliwki jem codziennie). No i A6W. Polecam i jedno i drugie.

śliczny brzusio ! a może jakieś fotki przed dla porówniania? :P

Wkleję coś jak znajdę, ale już nie dziś - biegnę szybciutko na zakupy, bo za godzinkę przyjeżdża ON a ja obiecałam upiec ciasteczka francuskie do kawy i szampana

w takim razie miłego wieczoru życzę

Kurka jego wafel, przemiły wieczór, nie ma co
Mój stwierdził, że za bardzo się cieszę tą pracą, że nie ma z czego itd. Nie wytrzymałam, łzy popłynęły mi po policzkach, powiedziałam mu, że dla mnie owszem, jest się z czego cieszyć itd. Na co on, że on też tak myślał jak zaczynał i potem się rozczarował, więc chciał mnie przed tym uchronić Przeprosił, wytłumaczył się, przyznał się, że nie powinien był sie tak zachowywać (pierwszy raz się zdobył na takie zachowanie), co nie zmienia faktu, że radość mi minęła. Ta.. faceci. Zimne dranie.

Dietka: wczoraj żadna, dzisiaj też już żadna.
Wczoraj: (pi razy oko)
X Ser biały chudy kostka 100g 2 200,00
X Cukier czubata łyżeczka 10g 1 40,00
X Rodzynki "Sułtanki" łyżka 20g 1 55,00
X kawka mala porcja 250ml 1 22,50
X activia jogurt truskawkowy opakowanie 125g 1 124,00
X Udka gotowane porcja 100g 2 290,00
X Papryka surowa zielona średnio 100g 1 18,00
X Papryka surowa czerwona średnio 100g 1 29,00
X Koncentrat pomidorowy 20% średnio 100g 1 80,00
X kawka mala porcja 250ml 1 22,50
X chleb slonecznikowy mój kromka 30g 2 120,00
X Szynka drobiowa plasterek 15g 2 50,00
X Rogal croissant 1 sztuka 60g 2 564,00
X Białe słodkie kieliszek 120ml 2 220,00


W sumie kalorii: 1 835,00 świętowałam nową pracę oblewając ją szampanem i łzami...

Dzisiaj:
X chleb slonecznikowy mój kromka 30g 2 120,00
X Sałata średnio 100g 1 14,00
X Szynka drobiowa plasterek 15g 4 100,00
X Jajecznica z 2 jaj z pieczarkami porcja 140g 1 255,00
X Rogal croissant 1 sztuka 60g 2 564,00
X kawka mala porcja 250ml 1 22,50


W sumie kalorii: 1 075,50 trzeba było dojeść upieczone wczoraj ciasteczka. Wolałam zrobić to rano niż wieczorem. Dziś już diety nie będzie, choćbym się nie wiem jak gimnastykowała.

A najśmieszniejsze jest to, że waga wskazuje wyraźne 52kg, zmieniam tickerek.

Idę poskakać po wątkach i czytać na necie wszystko co znajdę o pierwszym dniu w pracy

no niestety faceci już to do siebie mają że uwielbiają doprowadzać nas do łez a Ty nie słuchaj co on mówi, na pewno będzie dobrze, a jak Ci praca nie będzie odpowiadać to zawsze możesz zmienić, w końcu jesteś młoda najważniejsze to pozytywne nastawienie!

Dziś upływa miesiąc odkąd zdrowo się odżywiam (celowo unikam wyrażenia "jestem na diecie", ponieważ chciałabym zachować styl żywienia na wieki wieków)

Bilans tego okresu:
ważyłam: 55kg
ważę: 52kg

w biodrach było: 98
jest: 95

brzuch był sflaczały, zaczyna być umięśniony (A6W)
to samo dotyczy ud

Nawyki żywieniowe:
jadłam: na obiad smażone węgle (ziemniaki z ketchupem, naleśniki), kolacja o 23
jem: dużo warzyw i owoców, nie smażę- staram się wszystko gotować, kolacja najpóźniej przed 20stą, piję dużo czerwonej i zielonej herbaty

Stopień satysfakcji z minionego miesiąca i rezultatów (w skali od 0-10): hm, 8.

Plan na kolejny miesiąc: staram się trzymać między 1300-1400
cel: zero cellulitu, umięśnione, jędrne ciało, utrzymanie nawyków i aktywności fizycznej
maksymalny ubytek wagi: 2kg.
AMEN.