amos po tym białku żadne mięśnie ci się nie rozrosną, musiałabyś dźwigać ciężary i bardzo intensywnie ćwiczyć właśnie z obciążeniami. Jeśli jest to tylko bieganko, rowerki, przysiady i lekkie obciążenia to nie ma mowy aby mięśnie się rozrosły. Kobietom o wiele trudniej je rozbudować, to m-ce wyrzeczeń, ostrej diety i ćwiczeń. Także spokojnie możesz sobie na ten koktajl pozwolić ja spijam raz dziennie

Scyzor ja biegania jeszcze nie odpuszczam, właśnie teraz dla mnie idealne warunki są bo jest chłodno Może jak śniegu nasypie to na jakiś czas na siłownię pójdę bo u mnie w pipidówce 80 zł bez ograniczeń czasowych karnet.