Wątek: W 100 dni do celu

Zdecydowałam się na owsianke na mleku zobaczymy co przyniesie niedziela
dziś siłownia

ja wczoraj poplynelam z dieta. Tlumacze sobie ze jestem przed @ i pozniej bedzie lepiej.

Z siłowni nici :/ choroba mnie rozlozyla na wieczór i silke zaniedbalam.

Hej mogę się do Was przyłaczyć?? Jestem tu nowa, może po nazwie nie widać ale jestem dziewczyną

Pewnie, że możesz sie przyłaczyć. Choć nie ma co kłamac marnie nam idzie jak do tej pory

DZIEŃ 44 --> zostało 56 dni do celu

WAGA 59,2 KG z wczoraj

Jestem przed @ i licze, że szybko to spadnie.
Powracam do liczenia kalorii i trzeba się wziąć za siebie porządnie.
Najważniejsze jest dla mnie, aby w tygodniu nie przekraczac 1300 kcal.
W weekendy i tak mi to nie wychodzi, bo nie mam czasu na liczenie.
3 w tygodniu siłownia + bieganie na bieżni, tak aby min te 400 kcal spalić podczas jednego treningu.
Więcej założeń nie robię, bo i tak te ciężko będzie dotrzymać



sniadannie:
-4 wafle ryzowe
-szynka z indyka 4 plastry cieniutkie
-pomidor mały
- kawa z mlekiem i cukrem
II sniadanie
-pomarańcza
-jabłko małe
lunch
-1/2 opakowania serka wiejskiego 3%
-rodzynki 2 łyzki
-kukurydza 2 łyzki
-sałata lodowa
-seler konserwowy 150g
obiad
-ziemniaki
-pierś z kurczaka bez panierki
-korniszony
deser kisiel
kolacja owsianka z activi

Super Piszesz, że idzie Wam marnie ale jednak idzie. Mi niestety do tej pory też szło ale w drugą stronę :/ Dlatego razem może będzie mi jakoś raźniej

Mam jeszcze do Was pytanie skąd wziąć emotki. Uśmiech automatycznie mi wskakuje ale inne ???

Chyba sa na pasku jak tworzysz nowa odpowiedz w watku, ale ja specjalista tez nie jestem Jaki masz plan na odchudzanie?

Chciałabym zacząć odżywiać się racjonalnie czyli 5 posiłków dziennie ograniczajac pieczywo białe, smażenie itp. No i jakis ruch aqua aerobik dwa razy w tyg i pragnelabym choc raz w tyg isc na zumbe. Niestety plan cudny gorzej z realizacją ponieważ mam 4 miesięcznego Synusia, który jest na tyle absorbujący, że plan planem a rzeczywistość to inna bajka :P