Hejaaaa
Jestem cala w skowronkach
Pamietacie kiedys pisalam Wam ze kupilam sobie spodnie w chińskim allegro które ledwo wciskalam na.dupsko?? Zrobilam sobie w nich zdjęcie.. To bylo 17.03 dzisiaj robilam porządek w laptopie - wrócił z serwisu - i rzeczy ktore zgralam na.pendrive wrzucalam spowrotem na kompa, znalazlam wlasnie to zdjęcie pobieglam więc przymierzyc te spodnie (jeszcze duzp brakuje zeby je dopiac) zrobilam sobie zdjecie i porownalam jedno z.drugim i.powiem Wam... Jest poprawa
Drugi powod do dumy to fakt ze biegam juz ponad miesiac. Jest to niezwykle bo ja do tych ze slomianym zapałem naleze ale wiecie co?? Wciągnęła sie mega i widze efekty. Czasem trening jest slabszy bo jednego dnia zrobie 5 km a dwa dni pozniwj po dwoch mi.slabo ale przypominajac sobie poczatki wiem ze kazde wyjscie aby pobiegac sprawia ze jestem coraz bardziej wytrzymala!!!
Pierwsze 5 km zrobilam w żółwim tempie 9 min potrzebowalam aby przebiec km a dzisiaj??? Moj rekord 7.30 min na km!!!
Warto dziewczyny warto i ciało sie zmienia.... I mimo.ze wiem ze mam cały czas wielki brzuch to wiem ze jest mniejszy niż miesiac lub dwa temu
Jadlospis
Granola
2 ziemniaki.plus 200 g mlodej kapusty
2 kawy
70 g paluchow chlebowych i salatka z pomidorow... Troche za dużo tych paluchow ale tak jadlam.i jadlam ale wybiegalam.480 kcal więc wszystko w normie
Zakładki