Cytat Zamieszczone przez Malmalin Zobacz posta
a jak czesto masz dni wolne od treningow?
Kochana sobota i niedziela to u mnie reset, kiedys ćwiczyłam cały tydzień ale nie przyspieszy to postępów a zmęczone mięśnie wręcz same siebie spalają i efekt jest odwrotny niż zamierzany Ja z moich nóg tez nie jestem zadowolona, po pierwsze mam iksy, więc od kolan sie rozchodzą w swoje strony, po drugie mam duże uda i biodra więc jak ćwiczę to nie chudną a jedynie robią się nabite, po trzecie tyle je już ćwiczę, że to co zostało (porozciągana skór w wewnętrznej ich partii) to już chyba chirurg mógłby naprawić :P


Cytat Zamieszczone przez Malmalin Zobacz posta
Gaja co mi poradzisz ?jaki trening bez zbytniego skakania ale zeby spalic calorie
żeby spalic kalorie? hmmmm, zazwyczaj to tylko z intensywnym ruchem mi się kojarzy :P Ale polecam trening typu tabata bo jest krótki ale intensywny No i na You tube uwielbiany program polecę /: fitness blender wpisz w wyszukiwarke i masz treningów do wyboru do koloru Od mniejszej intensywności po HIIT i w większości pokazuje liczbę spalonych kalorii