Gaja witam.
Przykra sytuacja , niestety takie jest życie , codziennie ktoś umiera, młodzi ludzie pełni życia i pasji giną w wypadkach , a siejąca zniszczenie patologia , bandyci, pedofile, złodzieje etc m żyją sobie w najlepsze ;/
Tak czy inaczej warto się cieszyć każdego dnia , i dziękować że mieliśmy szansę go przeżyć , nawet jesli nie był to dzień pełen "naszych sukcesów "

Co do diety tu słuchajcie zleciało ze mnie 0,6 kg , to ja lubię
Menu na dzisiaj
1) 2 kromki z twarożkiem i pomidorem
2) kefir
3) Ryż z indykiem i warzywami (marchew, papryka, pieczarki )
4) 2 kromki z pomidorem , ogórkiem i sałatą

CO do ćwiczeń to w Warszawie spadł śnieg więc napewno pójde biegac