Wątek: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 1

Retsina jak tam tattoo ??? Ja juz swoj na kostce tez mam teraz sie juz prawie zagoil . I dzieki za mile słowa. Sama jestem z siebie dumna, że potrafię i cos zrobiłam z sobą.
Jutro jade na bieg. Ale jakos werwy brak. Przemeczona jestem. Ech. Sport to zdrowie mawiaja hehe ale chyba nie w takich ilosciach.

Malinka - no ja tak jak myślałam - wczoraj niestety nie dałam rady z Ewą poćwiczyć (znajomy siedział prawie do 21), wskoczyłam za to na orbitrek na 15 minut, na mega powerze żeby się spocić i zrobiłam ze sto brzuszków (na takiej kołysce - polecam - nie męczę kręgosłupa, a mięśnie brzucha pracują i to całkiem intensywnie). Na sam koniec korzystałam z pasa wibracyjnego (używam go od ok. miesiąca). Zamówiłam dodatkowo taki na uda (dzisiaj przyszedł!).
Miałam ważenie dzisiaj co tygodniowe te "zapisywane" (bo ważę się codziennie - w tej kwestii się u mnie nic nie zmieniło - tak, to choroba - wiem ) No a że minął pełen miesiąc od "rozpoczęcia aktualnej walki" - to się mierzyłam! No i jestem z siebie fest dumna, bo nie ćwiczyłam za bardzo przez ten miesiąc, a jednak cm poszły! - najbardziej jestem dumna z brzucha -4cm. Zastanawiam się czy ten pas wibracyjny dopomógł? Bo z pozostałych części tak słabiej. (od 1 do 2,5cm). A waga - po miesiącu -2,9kg - aktualnie mam 65,7 - bardzo bym chciała za 2 tygodnie zobaczyć 62,5 - 63... BARDZO! Do tej pory nie ćwiczyłam zbytnio, więc może jak teraz przycisnę tym orbitrekiem to polecę z wagą i jeszcze z centymetrami.

Dzisiaj na pewno z Ewcią poćwiczę - i to zaraz jak z pracy przyjdę, bo kończę dosyć wcześnie. A potem planuję orbitrek - minimum godzina! A może półtora?

Retsina - masz możliwość pochwalenia się tatuażem? Albo chociaż wzorem/zdjęciem z Internetu
Gaja - może przerwę zrób? i ogranicz sie tylko do tej aktywności, którą musisz mieć?

Mama - niesamowicie Ci zazdroszczę tego samopoczucia. Pomyśleć, że rok temu też byłam w tych miejscach (prawie) i zamiast dobić do końca i cieszyć się sukcesem w pełni - ponownie wszystko zaprzepaściłam.. Jesteś dla mnie motywacją, że warto się trzymać osiągniętego celu.

WAŻNE: dziewczyny - czy zdarzyło Wam się kiedyś wpływać na @? żeby była wcześniej lub później? Mam kiepską sytuację - wakacje raz w roku, w zeszłym roku nie miałam pogody - raz byłam na plaży - a w tym z początku wyjazdu mam dostać @... i rozważam farmakologiczne opóźnienie o chociaż 5 dni... orientujecie się czy wystarczy mi farmaceuta i apteka, czy raczej ginekolog? (u mnie wszystko ok - jakieś 3 tygodnie temu byłam na "kontroli", ale nie wpadłam wtedy na to, żeby zapytać o przesunięcie okresu ;/ )

się rozpisałam...

Never- dzieki za miłe słowa ale dopiero co schudłam a czy wzge utrzymam to się okaze. Przyjdzie jesień zima i praca i bedzie trudniej niz teraz. Ale licze na wasze wsparcie . Tez juz raz byłam w tym miejscu i tez później załowałam ze odpusiłam nie odrazu ale małymi kroczkami waga sie zwiekszała sukcesywnie. Potem jak zaszłam w ciaze to dałm sobie przyzwolenie na wszystko. A teraz za bardzo sie przejmuje ze sie to powtorzy i przesadnie sie pilnuje znaczy waze prawie codziennie. Od wczoraj dopadla mnie jelitowka nic nie moge jesc wiec jak dojde do siebie zjem jakis pyszny deser bo jak jeszcze cos schudne to maz mnie udusi ....
Co do opoznienia okresu to nie słyszałam o czyms takim chyba jakby istnialo cos takiego to cieszyloby sie popularnoscia niezla hihi. Najlepiej zajsc w ciaze to sobie przesuniesz o jakis rok

przesubac okres mizna tabletkami ale jak dokladnieto niewiem . mama jakbys ciyt przytyla to nic by sie nie staloja przy tobie to wypadam blado.... ale jestes moha motywacja wogole wlacza mi sie gupue nyslebie by odpyscic bo przeciez co sie vede meczyc cwiczyc i unikac pysznosci skoro zycie mam tylko jedno... aled to glupie myslenue bo jak zaprzestane i poplyne slidyczowo to bede miala dola i vede nieszczesliwa czujac wszechobecne sadlo..... dlatego jutro przed pokudniem picwicze bo dzis to jyz bez sil....

Never wlasnie ja głównie ze swojej aktywnisci codziennej , czyli pracy mam 4 godziny treningów. To juz jest sporo jesli jest codziennie. Czasami i po 5 godzin. Niestety taka praca, ze nie staniesz i nie bedzuesz tylko mowic co maja robić.
No ale jeszcze tydzien i urlopik

gaja no aktywnosci sporo ale poza praca ty lubisz sobie jeszcze cos ruchu dodac wiec propobuje na chwile to odpuscic vy miesnie odpoczely.

10 trening z chodakowska zaliczony i wkoncu unoszenie nog robilam poprawnie czyli miesnie sie wzmocnily i dalam rade

powiedzcie mi jak to mozliwe ze w cm nie widze roznicy a czuje sie jedrniejsza i szczuplejsza? tak mi boczki nie wystaja i ubrania lepiej leza a cm ni huhu nie drgnely? waga tez hmm

never wow spadek cm najbardziej cieszy3kg w miesiac super wynik. zdrowo no i nie powinno byc jojowca

Malinka ja jedyne co dodaje to ew bieganie i juz niestety raz w tyg i gora 40 minut bo nie chce przesadzac poza tym juz nic nie kombinuję. Musialabym mkec tak zajecia co drugi dzien to moze regeneracja bylaby efektywna .
Z drugiej strony sama chcialam byc instruktorem to nie ma co jeczec :P

Gaja tatuaz spoko . Jest teraz wkurzajacy bo jeszcze pobolewa trzeba go przemywac i smarowac. Na szczescie robie male bo z rekawem to bym oszalala chyba. Najgorszw przede mna czyli efekt swedzenia i walka zeby nie drapac w dzien to czlowiek jeszcze sie kontroluje ale orzy poprzednim obudzilam sie w nocy i nakrylam sie ze sie po nim drapie , takze musze spac czujnie
Never wzoru nie mam , mam zdjecie ale pisze z komorki i nie umiem dodac jak znajde linka do wzoru to podesle albo na priv moze uda mi sie Wam wyslac
ja melduje dzisiaj 12 km biegu . Chcialabym przebiec 15 ale po 10 tym juz mi pary brakuje a dzisiaj sie wystraszylam bo mnie paznokiec i stopy zabolal juz sie balam ze zerwalam alr na szczescir nie

no gaja bez jeczenia jak aie wam uda to pokazcie tatuaze"-)
niby mi sie chce cos poribic niby nie...bo corcia spi ale lubi sie przebudzac kiedy ja sobie hakies zajecie znajduje a hak leze i leniu****e to ta spi... na zlosc normalbie hehe