Wątek: ->->->->-> Nie wymiękamy do konca roku 5 kg zrzucamy <-<-<-<-<- - Część 1

Hej dziewczyny
malinka ja do tej pory staram sie trzymac pewnych zasad tej diety. W pierwszej fazie 2 tygodnie ja chyba 3 tygodnie robiłam bo to max co jest dopuszczalne-schudłam jakis 3 kg jakos ale juz miałam w normie wage a jak sie ma nadwage to ponoc naet 6 kg mozna zgubic bo schodzi woda i oczyszcza sie organizm. W pierwszej fazie węgle ogrniczasz do mimum z tego co pamietam. Jadłam głównie ryby chyba i jaja i drób. Nie mozna owoców w ogole chleba ziaren mąki. A teraz tez jem mało węgli i mi to służy. Od kilku miesiecy nie jem w ogole pieczywa nawet pelnoziarnistego tak sie odzwyczaiłam. Nie jem w ogole ziemniaków. Prawie w ogole słodyczy . Jem duzo warzyw jajek, ryb, owoców jagodowyh z jogurtami naturalnymi, drobiu. Nie uzywam tłuszczu do niczego. Tylko troche oliwy do sałatki czy migdały i orzechy no i tłuszcz z ryb. Myśle że dlatego waga leci . Węglowoday jednak blokuja chudniecie przynajmniej u mnie.

pocwiczone z tiffany jakies 50minut. chcialam jutro przejsc na sb ale zostalo mi jeszcze sporo owocow. musze podojadac ser i inne zakazance zeby mnie nie kusily i rozpisac sobie jadloapis co i jak. fajnie mi sie cwiczylo. wkoncunnie sapalam tyle i latwiej ogolnie bylo.

dzieki mama..a powiedz mi kiedy bylas na 1 fazie? to sobie poszukam na forum twoje przemyslenia. jak przygotieania do slubu?

pierwszy kiler zaliczony i jak mialam duzo energi tak tetaz padam bo czuhe juz zakwasy.....

dzis start z dieta south beach 1 faza. ktoras dolaczy?
narazie zjadlam jajecznice z boska papryja i cebula i lekka hervata zaparzona z 3 sekundy hehe.
o dziwo nie mam zakwasiw po kilerze jedynie taka troche jakby zmeczona po wysilku takze to sukxces

malinkaa trzymam kciuki. Nie wiem czy przez te 2 tygodnie poczatkowe diety bedziesz miec sile na cwiczenia. U mnie ok juz wszystko załatwione. Sukienka zwęzona po raz trzeci tym razem w biodrach.

o matuchno 3 razy? niezle poszalalas.
dzis szok dla organizmu wuec nie cwiczylam a tylko 50min spacerku. zakwasy dopiero teraz wychodza

1 dzien sb.
sniadanie jajecznica 2 jajka z cebula i papryka
przekaska 3 lyzki slonecznika
obiad schab pieczony i gotowany kalafior
przekaska 2 plastry szynki z ogirkiem i pomidorem
kolacja tunczyk z ogirkiem konserwowym.
4 slabiutkie herbaty i woda. spacer 50minut

2 dzien. zjadlam jajecznica z 2 jajek z cebula. jogurt maly naturalny z kako gorzkim. 2 talerze rosolu i piers z rosolu a na kolacje salatka z pekinskiej pomidora ogorka i fety. pocwiczylam 40minut. senna jestem ogolnie i troxhe otepiala. duzo jem nie jestem glodna ale odczuwam brak cukru. w niedziele jak nic z wagi nie spadnie to rzucam te diete no chyba ze sennosc minie

2 dninza mna i uwaga tadammmmm minus 1.2 kga jem spore porcje. dzis juz pozarlam troche twarogu z jogurem naturalnym kakao i cynamonem. dalam cukru pudru troszeczke zrbybto zjadliwe bylo aa i kawusa z mlekiem0.5%