Wątek: PŁASKI BRZUCH !!

Hmmm może źle robisz te ćwiczenia Naprawde nie wiem co ci powiedzieć Wiesz co ja stosuje dietke SB od niecałego tygodnia i mam już 4 cm mniej.Może ty tez spróbuj Nie pytaj mnie prosze co to za dieta na tym forum jest mnustwo o niej poszukaj i się zdecyduj napewno stracisz kilka cm

to jest dieta south beach ?? zresztą nie bede dopytywała sie o szczegóły bo nie stosuje gotowych diet. moim zdaniem są beznajdziejne z tego względu ze przygotowanie posiłkó jest czasem trudne czasem kosztowne i nie kazdemu smakują. ja mam własne dietki. teraz w niedziele kończe jedną a od poniedziałku zaczynam zwykłą diete czyli chlebek zranisty jabłuszka kasza zamiast ziemniaków gotowane mięsko soki itp...mam jeszcze 1,5 miesiąca narazie schudłam 5 kg w 2 miesiące, zostało mi jeszcze 5kg do zrzucenia do świąt...moze sie uda

Jak wolisz do niczego nie zmuszam.Życze powodzenia i mam nadzieje ze w końcu twój wysiłek nie pujdzie na marne i że wymodelujesz sobie brzuszek

dzieki tobie tez zycze powodzenia. Napisz mi tylko gdzie szukac na forum wiadomosci o tej diecie co stosujesz bo tego jest tutaj tak duzo ze trudno sie połapać. Z góry dzieki

wejdz tutaj http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=55089

dzis zagłębiłam tajniki diety south beach i zaczynam ją za tydzień...tak czytam o niej czytam ......prawie wszędzie pisze to samo ALE znalazłam na forum tą diete po przemianie...."ulepszeniu" w nowej wersji
;;;;;;

Nowa wersja:
Faza 1:
dozwolone są:
0 - 1% mleko
chude naturalne mleko sojowe (max. 4 gr tłuszczu na porcję)
0 - 1% maślanka
jogurt naturalny 0%
Należy ograniczyć spożycie do 2 porcji dziennie
Uwaga! Można używać jogurtu zamiast ricotty do robienia deserów : )

Faza 2:
MOżna wprowadzić sztucznie słodzony jogurt 0% (max 4 uncje dziennie)
Uwaga! Mleko tłuste pełne pozostaje na liście zabronionych produktów w każdej
fazie

Pomidory:
Stara wersja:
Ogranicz się do 1 całego pomidora lub 10 małych (czereśniowych??? nie wiem jak
one sie u nas nazywają)w każdym posiłku w każdej fazie
Nowa wersja:
Pomidory bez ograniczeń w każdej fazie!!!

Cebula:
Stara wersja:
Ograniczenie do 1/2 cebuli dziennie w każdej fazie
Nowa wersja:
Bez ograniczeń w każdej fazie

Marchew:
Stara wersja:
Unikaj marchwi w 1 i 2 fazie, umiarkowane porcje w fazie
Nowa wersja:
Marchew dozwolona od fazy 2.

Jicama nie wiem co to ale jest dozwolone w każdej fazie

Chayote nie wiem co to ale jest dozwolone w każdej fazie

Lean Pastrami - to jakaś suszona wedzona wołowina - jak ktoś ma ochotę to
prosze bardzo - w każdej fazie

Banany wracają na Plażę
Dobra wiadomość - od 2 fazy można jeść jednego średniego babana dziennie

Nie chce mi się tłumaczyć czemu tak jest - w każdym razie udowodniono to
naukowo więc smacznego...

Jogurty
Zastanawiałaś się czemu nie możesz znaleźć jogurtu bez cukru w sklepie?
Ponieważ takie nie istnieją (u nas jak widać przemysł spożywczy jest lepiej
rozwinięty i mamy Danone bez cukru ; ) Każdy jogurt zawiera naturalny cukier o
niskim IG - laktozę. A skoro tak jest to czy można jeśc jogurt na SBD? Dzięki
badaniom dotyczącym roli wapnia w odchudzaniu Dr. Agatson wprowadził zmiany
dopuszczające jugurt do diety już od 1 fazy. Nie każdy rodzaj oczywiście -
zasady poniżej:
1 faza - ogranicz się do jogurtu naturalnego 0%. Unikaj jogurtów słodzonych,
nawet sztucznie. Nie ma natomiast przeszkód aby używac jogurtu do deserów
zamiast ricotty.
W fazie 2 i 3 można wprowadzić jogurty 0% sztucznie słodzone ale w ograniczeniu
do max. 4 uncji dziennie.

CZY MOZE KTOS MI NAPISAC CZY TO PRAWDA ?? CZY STOSOWAC STARĄ WERSJIE CZY NOWĄ ??

Nie mam pojecia ale ja stosuje starą.Moim zdaniem jest pewniejsza

chciałam ci melina podziekować ze wprowadziłas mnie w swiat tej diet w małym stopniu ja ją zaczynam za tydzień bo naraze kończe jedną diete i musze przez tydzień przyzwycaić organizim zrobić liste produktów itp pisz czasem jak ci idzie na tej diecie, co jeszcze np. na obiad w 1 fazie ?? iile dni jush masz tą diete ??

Tak właściwie zaczęłam ja w poniedziałek ale przez dwa dni przesadziłam z orzechami bo dozwolone jest tylko 20 a ja zjadłam chyba z 200g. Więc przedłuże sobie dietkę o 2 dni.Ostatnio na obiadek jadłam pierś z kurczaka(niestety smażona) na śniadanie lub kolacje jadłam jajka w różnych postaciach. Przedwczoraj mama mi zrobiła sałatke która se jem jak troskzu głodna jestem.Składa się ona ze śledzia ogórków konserwowych papryki czerwonej i szczypiorku ( ja nie lubie szczypiorku i nie iwem czy jest dozwolony więc ja wybierałam oczywiście go na bok)troche pieprzu i polane troszku olejem żeby śledz się nie posuł no i mówie pychotka.Taki mały szczegół że jak chcesz sobie ja zrobić a polecam to wszystkie produkty w paseczki pokrój pieprz olej no i odstaw na troche do lodówki zeby sałatka przeszła przyprawą.Kilka dni temu jadłam makrele jak mam ochote żeby cos schrupać( a przeważni ebyła to marchewka teraz jest zakazana) to jem ogórka Mówie masz mnustwo możliwości.Pozdrawiam i życze powodzenia w diecie

znalazłam świtny przepisik na racuszki kokosowe pierwszej fazie diety SB własnie je zjadłam i so pychhaaa dietke zaczne bede wiedziała co jeść
jak macie jakies ciekawe przepisiki do diety SB to pisajta