Wątek: Ciesze sie ze jestem z wami znowu !

Now iatam witam Kochane Ale cosik się tu na forum pochmurno po weekendzie zrobiło?
Moze cos na pocieszenie?
Dziś mija pełny tydzień jak wróciłam do porannego trenowania i diety...(takiej normalnej,jem prawie wszystko z duzym naciskiem na warzywka,co 3 godz) noi tydzien nie jem slodyczy! :P
Nie było łatwo, bo rano mialam takie mysli,ze po co ja w ogołe wstaję, że wszyscy jeszcze smacznie spią a ja się bez sensu katuję...itp.Ale wstawałam szlam i biegałam...potem do pracy...efektów nie było widać...i to mnie troche martwiło...ale dziś kochane stanęłam na wagę-3 kg mniej a sumie nie katowalam sie strasznie ,jesli chodzi o jedzenie...no fakt, słodyczy nie jem...i te bieganie...ale czyzby az tak ruszyło?Jestem w szoku....pewnie polowa to woda....jak nie wszystko ale wiece?czuje sie lzejsza psychicznie i w ubraniach zauwazylam 1 luzy co mnie ogrooooomnie mobilizuje.
Także szane troszkę konsekwencji i wytrwałosci i efekty bedą, wiesz przecież.Siba całkowicie popieram i tez tak sądze.Bo po burzy...zawsze wychodzi słonce....czasem trzeba sie oczyscić!
A ja dziś jadłam pierwsze polne truskawki takie czerwoniuskie, słodziusie...pyyyycha!Plecam...w tamtym tyg.widzialam po 13.50zł/kg a teraz kupilam juz po 8zł/kg...jeszcze troszke i beda baaaardzo taniusie
Miłego, truskawkowego dnia!
ps.truskawki cieszą oko,na prwdę!i brzuszek tez

oooo rany --jak mi ogromnie wstyd. ..jak ty to robisz z tym bieganiem??...ja jeszcze nigdy nie biegałam.ile trzeba biegać..tak na początku?..lepiej jest biegać rano?..czy wieczorem?---ja pewnie nie dam rady...a chciałabym mieć takie samozaparcie ja ty

Ja tam nie lubię truskawek i nie muszę kupować za 8zł/kg.
Poczekam na swoje działkowe.

qqrq? nie lubisz truskawek? to w takim razie po co masz posadzone na działce i bedziesz na nie czekać?
Tofka najlepiej jest biegać rano, bo wtedy jesteś na czczo i spalasz to co trzeba a nie pokarm po calym dniu,tak jak by to bylo w wypadku biegania po poludniu.
Najlpeiej zaczac od szybkiego chodzeniaJa tak zaczynalam i najpierw chodzilam na biezni z predkoscia 7,2 km/h przez 1/2 godziny...caly czas to samo tempo-wtedy ponoć najefektywniej spalasz...i zwiekszalam sobie czas stopniowo...az doszłam do godziny....półtorej....a potem zaczelam biegać....bo organizm juz sie tak wytrenowal ze godzina szybkiego chodzenia nie za mocno mnie meczyla...natomiast teraz wyszukalam sobie taki program, że najpierw robie rozgrzewkę na rowerku 20 min (acha!bo po 20 minutach dopiero zaczynasz spalać tłuszcz-to bardzo wazne,dlatego cwiczenia na aerobach jak bieznia, rower...maja sens jak sie treneuje wiecej niz 20 min....po rozgrzewce zaczynam biegac...2 min...potem ide szybko przez 4 min i tak na zmianę przez godzinę.
Na poczatku tez tak myslalamjak Ty,ze nie dam rady...ale to trzeba stopniowo powoli sie wdrażać i trenowac wytrzymalość...zeby sie nie zniechęcić...wazna jest tez kosekwencja...zeby nie bylo tak ze przez tydzien bedziesz biegala! i sie wkańczala a potem Cie to zniecheci i przestaniesz i nie bedziesz tego robic przez np. miesiac.Wazne jest by cwiczyc regularnie.Ja teraz cwicze od pon. do piatku i nie wyobrazam sobie skrocenia tego do 3 razy w tyg, ale od 3 razy w tyg. zaczynałam.
Także Tofka uszy do góry i do dziela!
Pozdrawiam!

No martha są jeszcze inni czlonkowie rodziny, ktorzy robią maslankę z truskawkami, a ja skrzętnie im podbieram:P

Martha, no nie mogę się oprzeć - skąd Ty bierzesz takie boskie ćwiczące avantarki? Szaleję wprost za nimi

Boskie są

[img] href='http://www.smileycentral.com/?partner=ZSzeb008' target='_blank'>[/img]
nie umiem wkleić ich

Aniffka
a stąd [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Hej , jak to fajnie poczytac , ze sa sukcesy i dobrze idzie. Martha- wielkie gratulacje !!
Moim sukcesem jest to, ze zarzymalam przyrost wagi i stoje na 62 , to jest dla mnie jakas magiczna cyfra, ktora najlatwiej mi utzrymac, jak waze mniej to zaczyna mi sie robic zimno i mam klopot z zapanowaniem na apetytem.Ale jak troche potrzymam ta wage to jednak rzuce sie jeszcze na zgubienie tych kilku zakletych kilogramow .
Trzymajcie sie dzielnie !!