Wątek: Tysiak,ostatecznie pozbywam sie 15kg!

No ładnie.... ale śniadania... Mam nadzieję, że to ostatni raz?
Wróciłam ze szkólki i wreszcie weekend! Ihaaaa
Teraz zmykam upiec ciasto dla bojfrienda i troszke należy poćwiczyć za 15 dni ważenie więc czasu malo

Trzymajcie sie cieplutko, pa

No kochane to może wy mi pomozecie od trzech tygodni jestem na diecie ŻP czyli żryj połowe, nie licze skwętnie kalorii. Ale mój dzienny jadłospis wygląda: jogurt 100 gr + 4 łyżeczki musli lub otręb, potem 1-2 jabłka (zamiennie nektarynka, brzoskwinia cos z owocu) obiad kawałek mięsa gotowanego, kolacja najczęściej brak lub warzywko lub owoc.Słodyczynie jadam zaamieniłam na chrom, jestem na diecie od 3 tygodni przez pierwsze dwa tygodnie zżuciłam 3 kg teraz stoje w miejscu. Powiem , że zuciłam palenia i biore środki hormonalne, a i chociaż raz w tyg ćwicze na aerobiki i uprawiam dużo seksu. Jak ktos może mi wyjaśnić, czemu stoje w miejscu to zapraszam do mnie: żuciłam palenie nie chcę przytyć.
Dziękuje

cześć Dziewuchy

dzisiaj wyjeżdżam na działkę na weekend, ale tylkoz moim Miśkiem, więc spoko, nie będzie problemów z alko itd
tzn. trochę się wypije, ale tylko winko i w ludzkich ilościach

Wy też dietkujcie ładnie
bo przyjade i nakrzyczę

może nawet przejdę się na basen...?
tylko tak zimno i się nie chce

oki, zmykam już... buziaki

Agassi właśnie nie pojechamam z koleżanką na sklepy... bo mi się nie chciało (spałam dziś niecałe 5h i do tego zimno mi było cały dzień :/:/ )
dziś zjadłam ok 1000kcal bo sobie na fryteczki pozwoliłam na kolacyjkę
ale smaczne były
chociaż w sumie nie aż tak jak kiedyś
z masłem też dziś ok zjadłam go tylko kapeczkę

w sumie na sklepach nie byłam ale o 20tej na basen idę wiec myślę, że coś spalę
miłego i hmmm "udanego" weekendu

Laluniaa---> kochana ty się pilnuj!!!!!
ja dochodziłam ostatnio w samych śniadaniach do 400kcal
ale się opanowałam i zeszłam do normalnego poziomu---ok. 250kcal
i jest dobrze

wiec kochana wiesz...
a i widzę że ticker się przesunął
tlkyo żebyś z radości jesć nie zaczęłaą!!!!!!!!
bo wtedy kopniak ode mnie Ktosiuli i Noe murowany!!! <prawda dziewczyny? >



Noe--> co tam u Ciebie jak dietka idzie:>???

Buraczku----> gratuluję Ci oparłaś się ciastkom!!!!!!! :*!!!!

Madyiara---> ej kobito nie od jutra tylko od teraz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! nie możesz ciągle się usprawiedliwać i diety odkładać "na potem"!!!!!!!

Ktosiula---> pochwal się jak u Ciebie? pewnie wzorowo jak zwykle ! eh ty:P

Dziubulka---> witamy , co do twego zatrzymania wagi, to normalne jeśli się dłużej odchudzasz.... zobaczysz trzym dalej ładnie dietę a waga znów ruszy!


buziaki!!!! :* :* :*

ech.. a ja troche zła dzisiaj jestem na siebie bo dzienny bilans wyszlo mi 804 kcal... za malo! kiedys tak wlansie chcialam-malo ale szybko! teraz nie... chcialam ladnie trzymac 1000 kcal... ale dzisiaj sie nie dalo... zafundowalam sobie taaaaki wieeeelki obiad, ze szok i to dopiero o 16 wiec pozniej juz nie mialam sily na podwieczorek a kolacje to wepchnelam w siebie "na sile!"

a przepis na taki zajebisty obiadek:P
150 g kapusty pekinskiej (24)
80 g papryki czerwonej (1
200 g pomidorka (40)
140 g tuńczyka z puszki w sosie wlasnym (135)
160 g jogurtu naturalnego (110)

i dodac mnostwo sil i przypraw jakie sie lubi... oczywiscie warzywa pokroic:P
Wyszla z tego naprawde MEEEGA porcja!!!

Agassi no to baw sie dobrze! i.. uważaj :P

Asinko.. oj moja kochana.. Ty to naprawde umiesz robic mi smaka na rozne pysznosci

madyiara no od jutra to juz napewno Ci sie uda! wierze w Ciebie!!!

ktosiula a jakie ciasto pieklas?? :P

dziubulka.. nie martw sie.. ja caly czas sie zbieram zeby rzucic palenie.. ale od przyszlego tygodnia to juz MUSZE bo wracam do Kraka a obiecalam kilku kumplom... ech.. a hormony tez biore... waga dziwnie spada, ale cm raczej znikomo... musimy byc cierpliwe!

hehe no co Buraczqu od tego tu jestem
zartuję

a dziś jednak baseniku nie było bo coś im się tam zjeb.... i odwołali :/ grrr... qumpel zadzwonił do brata że coś się zepsuło i nie będzie basenu dopuki nie naprawią jakiegoś tam czegoś

ale były 2h intensywnego dość areobiku hurra!!!!!!!!!!!!!!!!!
mam nadzieję że trochę tych kcal spaliłam...
a spocona byłam że łooooooo

dobra ja mykam paaa:*

ja chce z wami!!!!!!!!ze mna zle od dzis zaczynam bo duuzzza sie zroobilam!!!!!!!!!i chce do dylwestra schudnac i wgole!!1nuoo a ile mozna razy juz probowac ohhhhh a wiec ja znwou 1000 ukochaniutkiczadu dajmy!!!!!

te 70 na wadze nie wiem czy aktualne ale jeszcze nie wchodze na wage bo sie boje!!!!!!!!a wioec za jakis dzien dwa wejde

Ja już wczesniej deklarowałam sie, że będę sledzic ten watek. Nie jest tak, ze nie sledzę.Po prostu rzeadziej sie będę wpisywać bo rzadziej od pażdziernika będe miec dostęp do netu.
chciałam sie pochwilic ze przez dwa tygodnie zgubiłam po dwa cm w biodrach i talii. Nie wiem jak to na wadze sie odbiło bo ważenie mam za tydzień - nie chce wpaść w nałóg częstego ważenie się-kiedys potrafiłam robic to codziennie i wiem, ze to nie jest dobre.
Pozatym nadal codziennie 8 min ABS i dwa-trzy razy w tyugodniu basen.

Nie przekrocze dzis 1500, znow czuje sie silna...a wiecej napisze pozniej bo zalatana jestem....pa pa