Wątek: Zdesperowana laska, czyli -10kg!

Asinka MY CIĘ WSPIERAMY, ale wiesz, że sama musisz zrobić ten pierwszy krok?
To mogą być takie małe kroczki-podchody, stopniowo zaczniesz dietować, a może z marszu zaczniesz ostro? Nie wiem, jak wolisz. Ale musisz ten krok zrobić. Żebyśmy nie wspierały nie czuwały na próżno, a Ty żebyś nie była gołosłowna.
Może siądź, przemyśl, na czym Ci się dobrze chudło rok temu. Tysiak? SB? Dużo ćwiczeń? Niskowęglowa? NieŁączenia? Do wyboru do koloru Byle z głową. Ja bym tam Ci poleciła na początek wytrwać do świąt bez słodyczy, cukru do herbat/kaw i z ciemnym pieczywem zamiast białym. Plus ruch dla rozruszania kości. W święta bez popuszczania cugli, a potem już ścisłe 1200kcal, ruch 3 razy w tygodniu po ostrej godzince, bez cukru, słodycze raz w tygodniu To jest mój program i jak na razie nie męczę się i waga jak widzisz - powoli ale leci.

pozdrawiam

na niskowęglowej nie mogę być bo mam cukrzycę ...

cukry do kawy/herbaty nie dodaję od 8roku życia
a pieczywo czarne jem xzawsze jak jest w domu :]
a jak nie to makaron, ryż <uwielbiam to>
co do słodkiego to własnie mam TAAAAKIE ciągotki do niego
rok temu było 850kcal i leciało po 1kg na tydzień przez 7tygodni...
potem waga szła raz w górę raz w dół
aż doszłam do 62kg
mimo ze nie była to moja wymarzona waga to się już rozpuściłam
i tak doszłam do 72kg

więc muszę się wziąść za te 1100kcal załóżmy i ten ruch ....
niby mam 3x na tydzień W.F. ale same wiecie jak on wygląda :]
mam jeszcze tygodniowo 2h kursu tańca towarzyskiego
ale widocznie to za mało jeszcze...

kurcze w tamtym roku wystartowałam ostro i szłam za ciosem
teraz poprostu... "mi się nie chce" chyba
no bo czemu ja nie mogę jeść tego co cała rodzina?

hm...
to sprobuj robic to co robilas rok temu zeby schudnac.. mysle, ze 1000-1200kcal bedzie ok... 850 to zdecydowanie za malo...
no i ruch!!!!!
trzymaj sie!!!

najtrudniej chyba zacząć bo potem to leci jak z bicza strzelił

Zamieszczone przez Asinka3

no bo czemu ja nie mogę jeść tego co cała rodzina?

świetnie cie rozumiem, w tygodniu wracam o innej porze niż reszta rodziny, więc sama robię sobie obiad, i nie ma problemu. Najgorsze są weekendy....

ja jem to co reszta rodziny...

i moim zdaniem właśnie jak się rezygnuje z normalnych potraw, to potem jest problem, bo strasznie nas do tego ciągnie i na dłuższą metę nie można tak wytrzymać!

agassi jestem tego samego zdania co Ty. Najlepiej jesc to co rodzinka, lub to co sie lubi, ale w mniejszych ilosciach. Mysle, ze jest to duzo lepsze niz jedzenie tylko i wylacznie produktow light... Potem bedzie duzo trudniej wychodzic z diety. Wiadomo, jesli ktos lubi slodycze, ale obieca sobie, ze nie bedize ich jadl przez okres diety to... albo nie wytrzyma, albo tak sie nimi 'napcha', ze mu przejdzie ochota...
Bynajmniej ja sie tego trzymam.

Pozdrawiam autorke tego topicku i zycze powodzenia w dietowaniu

ehhh

grrr... kurwicy i kręćka można dostać przy tej ilości nauki

aaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

gr....

dziś znó nie wyszło wzorowo...

jednak powiem wam ze gdy mam napisany plan to się go trzymam a jak nie to poprostu olewam...

muszę napisać jadłospis na jutro bo zpaomniałam go wczoraj napisać...

ps. thx że mi pomagacie

i jak tam Asinka idzie?

wesołych Świąt i nie podjadaj przez Święta



buziaczki

dzięuję kochana


Wam też tego wszystkiego co najlepsze :*


na liczniku dziś 73kg ;(