hej

ja miałam podobne problemy
pewnie mam je nadal, ale się nie ujawniają

powiem tak
od kiedy zaczęłam stosować dietę 15oo kcal, skończyło się
(jak jadłam mniej, zdarzało się 12oo w tygodniu, obżeranie się w weekendy)
kiedyś schudłam 2o kilo
w wakacje miałam kompulsy i wszystko wróciło

jeszcze jedno, nie można stosować zasady wszystko albo nic
zjesz tysiaka i jesteś nadal bardzo głodna? ok. zjedz kanapkę
ale nie myśl wtedy, że przerwałaś dietę i możesz jeść wszystko, bo i tak zaczniesz jutro
Twój bilans i tak będzie ujemny i schudniesz

a na poprawę samoakceptacji?
może fajna fryzurka?nowe ubrania? kilka kilo mniej?

pozdrawiam i trzymaj się