TO WSZYSTKO JEST BARDZO TUCZĄCE! To nic, ż samo w sobie mięso drobiowe jest niskokaloryczne, że w kebabie jest dużo jarzyn. Ale tłuszcz, panierka, wszystko to podnoso kaloryczność potraw WIELOKROTNIE. Najmniej kaloryczna w tym wszystkim jest pizz, o ile jest cienka i dobrze wypieczona. Ale jako potrawa odchudzająca; nigdy w życiu! Co radzę: dość dużo chudego mięsa, najlepiej drobiowego, duszonego bez tłuszczu albo smażonego na patelni bez tłuszczu. Jarzyny gotowane na parze lub duszone na patelni beztłuszczowej. Niewiele węglowodanów o wyższej kaloryczności: na obiad jeden ziemniak, lub 2-3 łyżek kaszy lub ryżu, na śniadanie czy kolację chleb chrupki. Zasada: dużo objętościowo, mało kalorycznie. Dlatego radzę dużo jarzyn. Zapraszam do przejrzenia mojego wątku, gdzie się dzielę doświadczeniami. Pozdrawiam