Wątek: DAM RADE!?

Można. Lepiej raz na 2 tygodnie czy miesiąc zjeść jeden baton niż później przerywać dietę i rzucać się na słodkości. A raz na miesiąc nie będzie miało negatywnego wpływu na dietę. Tak myślę.

A co do ćwiczeń to lepiej rano na czczo bo wtedy chyba organizm spala rezerwy tłuszczyku

A tak apropo - gigii Ty studiujesz dietetykę?

Bo dziś się skusiłem na mały kawałek pizzy (samo ciasto + ser i szynka) i wyrzuty mi nie dają spokoju ;l

Fatmann po takim jednorazowym wyskoku nic się nie stanie.
Ważne żeby następnego dnia wrócić do diety.
A jak masz wyrzuty to idź to spalić i tyle

poszedłem na spacerek ;<

seniorita - juz wlasciwie koncze bo zostal mi ostatni semestr...

fatmann - na pocieszenie... zrobilam sobie 3 dni przerwy od silki i diety... w niedziele zaczelam mega treningi i dietke wysokobialkowa znowu az tutaj wczoraj ciagle jestem glodna... i zlapalam takiego poteznego dola ze szok no i napisalam szybko do kolezanki by mi kupila czekolade w auchanie - taka tania za 1 zeta z wiorkami kokosowymi - uwazam ze jest pycha i zjadlam cala

i doszlam do wniosku ze na razie treningi ok ale chyba za zimno jest na taki wysilek i jeszcze do tego 1500 kcal... wiec ogolnie 5 malych posilkow - to na co mam ochote (no bez czekolad itp itd)... i byle sie cieplo zaczelo robic

12 dzień i kolejne -2kg

Jak tak dalej pójdzie to do Matury znikne :P

Kurcze nie wiem tylko czemu jakoś "nie widzę efektów" swojego odchudzania.
Niby spadło 5kg Ale "JA" jakoś tego nie widze - nie wiem czemu Może to moja psycha sobie ubzdurała coś :/

Jak nie widzisz efektów, weź centymetr i się pomierz.
Za kolejne dwa kilo porównaj wymiary i będziesz miał żywy dowód