Cytat Zamieszczone przez AlGanonim
Tzn nie jest tak że nie jem kompletnie nic. tak jak mówiłem - 90 % tego co pije = woda 10% izotoniki. Zazwyczaj jem śniadanie i obiad. Obiad może mało obfity, bo połowa talerza = warzywa, czego wcześniej nie było Ale jednak sie najadam i jak np. zjem go o 14 to do końca dnia nic już nie jem. A te 3 km to przecież nie od razu Przy mojej wadze 3,1 km biegać ? pFFF poza tym pomimo iż jestem gruby, jestem ruchliwy i np. na 60/100 m mam lepszy czas niż nie jeden "normalnej" postury. gorzej z biegami długodystansowymi.. A btw. Dzisiaj ponowne 3,1 km i od dziś mam zamiar biegać tak codziennie. Od wczoraj schudłem ( jak dla mnie, niestety ) 0,5 kg z 127,7 do 127,2 ale to dlatego że sobie pojadłem co nieco dziś już tak nie było. Zapewne jutro w liczniku bedzie widniało 126
To nie jest dobra droga do chudniecia tylko do jojo - a za kazdym razem jak bedziesz lecieal w dol i do gory to prawdopodobnie glownie bedziesz tracil procentowo miesniea zyskiwal tluszcz - radzilbym poczytac na ten temat (dieta jo-jo etc), oszacowac swoj [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], ustalic deficyt kalorii chocby przyblizony i nie chudnac szybciej niz 1 kg na tydzien jesli chcesz miec efekty na dlugo i wage ktora pozostanie a nie wroci wieksz od poczatkowej ...

Na poczatek waga zwsze leci latwo w dol, sztuka w tym by ja utrymac przez miesiace i lata pozniej.

Tak czy siak bede trymal kciuki i dawaj znac jak Ci idzie!