Wątek: AEROBICZNA 6 WEIDERA

Ja dzis zaczynam

Dzis bedzie moj czwarty dzien- wczoraj było duzo lepiej niz za pierwszym razem wiec mysle ze to jest kwestia przyzwyczajenia sie do cwiczen chociaz zakwasy sa nadal.
Faktycznie cwiczenia są strasznie monotonne .

Włacze sobie chyba jeszcze abs i bedzie dobrze

Ja wytrzymałam 13 dni.

To sa cwiczenia na gorne miesnie brzucha, a co z dolnymi?

ja zrobilam dzisiaj 19 dzien - 14 powtorzen, ciezko bylo, ale dalam rade i mam zamiar wytrac do konca

Za mna 13 dzien, ale za kazdym razem coraz ciezej mi sie zmobilizowac. Nuuuda. Zastanawiam sie od czego to zalezy, przeciez w koncu kilkanascie minut lezenia i machania nogami nie powinno byc az tak nuzace.

witam serdecznie. tez bardzo prosze o cwiczenia. moj mail: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]. pozdrawiam i z gory dziekuje

na pierwszej stronie jest wszystko opisne, wiec po co mamy ci to jeszcze wysylac

Witam Was serdecznie i pozdrawiam...jestem w 13 dniu "6", i daje mi w kość
Ale chciałam zapytać o coś innego, czy może mi ktoś wytłumaczyć ten cytat, bo albo ja jakaś głupia jestem, albo co, ale tego nie rozumiem

"W końcowy okresie programu (piąty, szósty tydzień) należy zwrócić szczególną uwagę na to by całościowy trening dzienny nie przekroczył 25min. W przypadku takiego zagrożenia należy skracać do minimum ruch w czasie powtórzeń, powtórzeń nie moment zatrzymania 2-3 sek. W momencie napięcia maksymalnego. "


Czyli jak? nadal zatrzymywać się na 2-3 sek., ale skrócić czas ruchu w powtórzeniach? to ja by6m musiałą chyba w 1/100 sekundy przechodzić np. z nogi na nogę, bądź unosząc obie nogi...chyba że po prostu zmniejsza się ilośc powtorzeń...nie wiem, naprawdę nie rozumiem tego.
Czy mógłby mi to ktoś wytłumaczyć?
Z góry dziękuję

Dobrego dnia życzę [/quote]

Poddałam sie i przerwałam, ale dziś zaczynam od nowa. Z doswiadczenia powiem wam tak, najlepiej wykonujcie ćwiczenia od razu jak wstajecie, nawet wstancie te kilka - kilkanascie minut wczesniej bo potem w ciągu dnia ma sie coraz mniejszą ochote na cwiczena. A tak - rano sie zrobi swoje i z głowy