Strona 46 z 70 PierwszyPierwszy ... 36 44 45 46 47 48 56 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 451 do 460 z 694

Wątek: AEROBICZNA 6 WEIDERA

  1. #451
    Evelinqa jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    29-11-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    Smurf nie tak

    Pierwszego dnia robimy wszystkie 6 ćwiczeń po 6 razy=>1 seria
    Drugiego dnia robimy wszystkie 6 ćwiczeń po 6 razy=>ale 2serie,czy całosc dwa razy.Tak samo w trzecim dniu.

    Potem zwiekszamy liczbe powtorzen i serii do tylu razy ile podaje tabelka.
    Powtorzenie-czyli np.skłon do nog.
    Seria-wszystkie cwiczenia wykonane po sobie.

    Mam nadzieje,ze jest to w miare zrozumiałe

  2. #452
    Smurf jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    28-12-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    Ja mam jeszcze jedno pytanie : jesli w pierwsza serie trzeba powtorzyc 6 razy to mam to robic tak ; ze robie 1 serie do konca, i potem jeszcze raz i jeszcze raz i tak 6 razy. Czy np. 1 ćwiecznie 6 razy, 2 ćwicznenie szesc razy ?? Proszę o szybką odpoweidz

    PS. Nie jestem bardzo gruby, ale mam brzuch i chce to zmieni. Jakl inni pisza czy po tyogdniu przy srednim brzuchu i boczkach powininem widzieć efekty ?

  3. #453
    Smurf jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    28-12-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    Acha jeszcze coś : nie wiem jak sie robi ćwiczenie 5... bo o ile ja wiem to nożyce robi sie tak jakby na skos...i coś jezcze... piszecie tu o dociskaniu glowy do kolan... np. w cwiczeniu 3 kiedy podniesiemy czesc piersioa kregoslupa, a ledziwioa bedzie lezec to ona ma tylko byc podniesiona czy rowniez dociskana do kolan, ud ?

  4. #454
    d2ieciak jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    17-01-2005
    Mieszka w
    Białystok
    Posty
    0

    Domyślnie

    Hey !
    Co prawda nie wiedziałam, że po 6 powtórzeń do jednej nogi... ja robiłam 6 powtórzeń ogólnie, i musze przyznać że były efekty, nadal są.
    Nie robię od 3 dni, musze zacząć od nowa, ale doszłam do połowy i brzuch jest o wiele "płaższy" (? dobrze napisałam)

    Juz dawno o niej słyszałam, ale nie wieżyłam, że 6 ćwiczeń, które wykonuje się jednak bardzo szybko przynosi takie efekty Dzięwczęta polecam ... (choć nie wytrwałam do końca), bo jeśli ominie ise 1 dzień należy zacząć od początku, tak gdzieś czytałam

  5. #455
    Guest

    Domyślnie

    Hmm...dzisiaj 1 styczeń... nowy rok... chyba spróbuje :] Nie....nie spróbuje, poprostu zaczne :]
    Ale myśle że to nie zaznaczy tak strasznie miesni? bo ja tak bym nie chciała... mam nadzieje ze bedzie poprostu bardziej płaski, a do tego mu dość troche...

  6. #456
    Smurf jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    28-12-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    Dzień 1 Zaxcczynamy, nie jest źle

    Mam pytanie : czy jeśli w dniu pierwszym 1 serie mam powtorzyc 6 razy to mam robic serie, serie, serie, serie, serie, serie czy moge kadzy ćwiczenie od razy powtórzyć 6 razy ?

  7. #457
    Evelinqa jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    29-11-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    Ja mam jeszcze jedno pytanie : jesli w pierwsza serie trzeba powtorzyc 6 razy to mam to robic tak ; ze robie 1 serie do konca, i potem jeszcze raz i jeszcze raz i tak 6 razy. Czy np. 1 ćwiecznie 6 razy, 2 ćwicznenie szesc razy ?? Proszę o szybką odpoweidz
    1cwiczenie 6razy, potem kolejne i kolejne-to jest 1.seria.Potem całosc powtarzasz-jesli masz w tabeli wieksza liczbe serii.

    Acha jeszcze coś : nie wiem jak sie robi ćwiczenie 5... bo o ile ja wiem to nożyce robi sie tak jakby na skos...i coś jezcze... piszecie tu o dociskaniu glowy do kolan... np. w cwiczeniu 3 kiedy podniesiemy czesc piersioa kregoslupa, a ledziwioa bedzie lezec to ona ma tylko byc podniesiona czy rowniez dociskana do kolan, ud ?
    To sa "inne"nożyce.Robisz tak jak cwiczenie 3 tylko płynnie-uniosione nozki. Bardziej przypomina to tzw.Rowerek

    PS. Nie jestem bardzo gruby, ale mam brzuch i chce to zmieni. Jakl inni pisza czy po tyogdniu przy srednim brzuchu i boczkach powininem widzieć efekty ?
    [b]Wiesz tak naprawde to cwiczenia te nie spalaja tłuszczu-sa dobre na rzezbe i jesli chcesz zobaczyc wypracowane miesnie to musisz dorzucic diete i aeroby-inaczej nici z widocznych efektów.Miesnie beda ale pod tłuszczowa pierzynka niestety...
    jesli masz malo tłuszczu to po 3tygodniach juz niezle widac.Pod warunkiem,ze robisz cwiczonka porzadnie i nie oszukujesz

    Mam pytanie : czy jeśli w dniu pierwszym 1 serie mam powtorzyc 6 razy to mam robic serie, serie, serie, serie, serie, serie czy moge kadzy ćwiczenie od razy powtórzyć 6 razy ?
    tutaj mam nadzieje,ze wszystko juz jest jasne

    Pozdrawiam

    PS.tez mam za soba 1.dzien-

  8. #458
    Smurf jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    28-12-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    Dzięki za odpowiedzi. To jeśli zrobie to to dalej będe miał brzuch tylko bardziej umieśniony, aczkolwiek : brzucj dalej wystający, mieśnie mocne ale niewidczone

    PS. Mam w domu taki rower treningowy, wyświetlacz lcd coś takiego, moge na nim ćwiczyć i staram się ograniczyć posiłki.

  9. #459
    Evelinqa jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    29-11-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    jak bedziesz systematyczny w tej jezdzie to bedzie ok
    ja tez mam rowerek i to moje jedyne aeroby
    Powodzenia

  10. #460
    Evelinqa jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    29-11-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    Drugi dzień szóstki zaliczony
    11 minutek...

    Nikt poza mna nie robi A6W????

Strona 46 z 70 PierwszyPierwszy ... 36 44 45 46 47 48 56 ... OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •