Wątek: AEROBICZNA 6 WEIDERA

wczoraj jednak nie cwiczylam nie dalam juz rady czy dzisiaj musze zaczynac od poczatku czy mam cwiczyc normalnie, tak jak na czwartym dniu

ja tez poproszę [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jako nowa witam wszystkich

mam pytanie:czy po a6w trzeba robic jakis streching

Hej lukasek,
Jestem mniej wiecej w polowie 6W. Miesnie sie pomalu zaczynaja zarysowywac i widze, ze cos sie zmienia, wiec mysle, jak pomoc temu "przeobrazeniu"

Wiem, ze potrzebuje duzo bialka, zeby miesnie mialy z czego sie budowac, ale nie przepadam za miesem na tyle, zeby jesc je na okraglo.

Co myslisz o odzywce typu "protein powder" ( bez dodatkow typu sterydy, jakies substancje odchudzajace itp?)

Cwicze codziennie w domu, a juz niedlugo przeniose sie na silownie. Myslisz, ze warto to kupic?

Wlasnie mam za soba 4 dzien 6 weidera ... nie powiem jest ciezko ... moich miesni prawie nie ma ... 4 dzien chodze obolala ... ale lubie to uczucie pieczenia podczas cwiczen ... mam nadzieje ze wytrzymam

Zycze Wam pwowodzonka i wytrwalosci ... buziaki

ja po 4 dniu zrezygnowalam ;( nie dlatego ze nie dalam rady ale z powodu comiesiecznych bólow ale jak sie ten koszmar skonczy to zaczne od nowa pozdrawiam wytrwalych i nie tylko

Jesli ktoś może, to proszę podeślijcie mi też : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dzieki wielkie
Natalia

dość... dla mnie te ćwiczenia są absolutnie niewykonalne, zero komfortu, zero radości z ćwiczenia.. kartka podarta, zostaję przy ABS... powodzenia dla wytrwałych

ja tez bym bardzo prosila zeby ktos mi przyslal cwiczenia na szostke weitera moi e-mail
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Czy mogę prosić aby ktoś wysłał mi ćwiczenia? Z góry dziękuje. Mój mail to - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]