Strona 60 z 70 PierwszyPierwszy ... 10 50 58 59 60 61 62 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 591 do 600 z 694

Wątek: AEROBICZNA 6 WEIDERA

Mieszany widok

  1. #1
    Bloody19 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    18-05-2007
    Posty
    0

    Domyślnie

    działa, działa Ja już jestem pod koniec i pierwszy raz w życiu mam umięsniony brzuszek ;P
    Pierwsze 2 tygodnie to pestka więc zawsze można zacząć i się nie bać tak od początku

  2. #2
    salieri jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    25-05-2007
    Posty
    0

    Domyślnie

    Hejka, czy mógłby mi ktoś przesłać te ćwiczonka w wersji do druku? Byłabym zobowiązana :P

  3. #3
    anam22 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    09-03-2007
    Mieszka w
    Gniezno
    Posty
    0

    Domyślnie

    To dziś to dziś to dziś się zaczęło

  4. #4
    anam22 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    09-03-2007
    Mieszka w
    Gniezno
    Posty
    0

    Domyślnie

    Cytat Zamieszczone przez salieri
    Hejka, czy mógłby mi ktoś przesłać te ćwiczonka w wersji do druku? Byłabym zobowiązana :P
    wrzuć do emula 6 weider wyskoczy Ci aż jeden plik

  5. #5
    Agabie jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    11-02-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    Jako że wiele osób o to pyta dodajemy kilka sprostowań
    1. Czas ćwiczeń nie powinien przekraczać 40 minut, dlatego około 16 dnia powinniśmy nieco przyspieszyć tempo wykonywania ćwiczeń. Przerwy między ćwiczeniami nie są wliczane w czas
    2. Jeden cykl to powtórzenie każdego ćwiczenia jedno po drugim, po jednym razie. Ilość cykli informuje nas ile razy mamy bez przerwy kontynuować takie powtarzania.
    3. Seria to wszystkie cykle przeznaczone na dany dzień, nie musimy ich wykonywać wszystkich bezpośrednio po sobie. Powinniśmy odpocząć minimum 3 minuty. Nic się nie stanie jak do ćwiczeń wrócimy nawet za godzine.
    wiecie co??? ja chyba nie rozumiem... robie teraz 3 serie po 16 powtórzeń każdego ćwiczenia, a tu jest o cyklu jako o powtarzaniu po jednym ćwiczeniu to może ja to źle robie?
    cholender... czyżby wszystko było .źle

  6. #6
    Bloody19 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    18-05-2007
    Posty
    0

    Domyślnie

    robisz po kolei najpierw pierwsze ćwiczenie, potem drugie, trzecie itd.. całe 6 ćwiczeń to jedno powtórzenie, ilość powtórzeń na dany dzień to seria, i to wszystko w ciągu jednego dnia 3 razy. rozumiesz??

  7. #7
    anam22 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    09-03-2007
    Mieszka w
    Gniezno
    Posty
    0

    Domyślnie

    Dziewczyny z tymi ćwiczeniami to wszystko ok, robi je się nawet nieźle, brzuchol reaguje. Ale kurdebelek to ostatnie ćwiczenie mnie rozwala, nie potrafię obrać pozycji zdjęciowej

  8. #8
    Jagienka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    13-04-2008
    Posty
    0

    Domyślnie

    Ja nadal nie mam problemów.DZiś już 7 dzień-czyli 8 powtorzen.Szkoda tylko,ze to taaakie nudne Juz raz w połowie z nudy przerwałam-ale nie tym razem

  9. #9
    anam22 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    09-03-2007
    Mieszka w
    Gniezno
    Posty
    0

    Domyślnie

    Jagienka właśnie mija druga godzina od moich ćwiczeń i normalnie czuję cały czas brzuch. Ja sobie puszczam dobra muzyczkę, taka skoczną bym miała werwę

  10. #10
    marjory Guest

    Domyślnie

    To ja już nie rozumiem.Przy jednej serii robimy sześć powtórzeń przy każdym ćwiczeniu.Przy dwóch seriach robimy sześć powtórzeń przy każdym ćwiczeniu i potem robimy drugą serię czyli znowu sześć powtórzeń przy każdym ćwiczeniu.Dobrze myślę?
    Jestem właśnie po pierwszym dniu Weidera. Rzeczywiście ostatnie ćwiczenie jest najtrudniejsze.Szacuneczek dla osób które je wykonują poprawnie Choć nikt chyba nie pobije mojej byłej wuefistki, która robiła bez odpoczynku bardzo podobne ćwiczenie.Nazywa się scyzoryk i należy podnieść nogi i tułów jednocześnie do góry i dotknąć w górze rękami stóp.

Strona 60 z 70 PierwszyPierwszy ... 10 50 58 59 60 61 62 ... OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •