prediction:
Jejku. Wybacz za brutalność, ale masz bardzo słabe mięśnie brzucha. Strażnik wagi wskazuje 65 kg i aż takie problemy z tymi ćwiczonkami masz?
Dla Ciebie robienie jakichkolwiek ćwiczeń na brzuch ma sens. Może nie od razu a6w, skoro nie możesz ich wykonać. Wzmocnij najpierw mięśnie lżejszymi ćwiczeniami np. zwykłymi brzuszkami, nawet nie pełnymi, ale jakkolwiek.