Wątek: AEROBICZNA 6 WEIDERA

Mam pytanko. Jak robi się powtórzenia np. pierwszego ćwiczenia, gdzie podnosi sie kolejno jedną nogę to jeśli liczba powtórzeń jest np. 8 to musze podnieść każdą nogę 8 razy czyli razem 18 czy każda noga to jedno podniesienie?

A drogue to:
ćwicze brzuch, przedewszystkim tą aerobiczną ''6'' + jakieś inne ćwiczenia i formują mi się piersi na klacie, ale bardziej się zaokrąglają... czy są jakieś ćwiczenia, aby zrobiły się bardziej ''kwadratowe''?

Ja robie kazda liczbe powtorzen na kazda noge, czyli np. 8x2=razem 16 razy.
Tylko jak liczyc kiedy nogi sa zlaczone?

Hmm ja zawsze liczyłam na jedną nogę. Jagbym liczyła na dwie to był zddechła przy 8 dniu.

powtorzenia liczy sie do kazdej nogi czyl w 1, 3 i 5 cwiczeniu naprawde wykonuje sie ich 2 razy tyle ile jest napisane, no a jezeli nogi sa zlaczone to juz normalnie
chodzi o to, ze wykonujac cwiczenie do jednej nogi, cwicza miesnie z jednej strony i pelne powtorzenie jest wtedy gdy cwicza z jednej i z drugie czyli gdy wykonamy cwiczenie na jedna i druga noge
mam-kompleksy nie zdechalbys przy 8 dniu jak ja dalam rade przejsc przez 6 i miec sile zeby cwiczyc dalej

od wczoraj zaczęłam ćwiczyć... brzucha nie czuję w ogóle ale za to bolą mnie plecy... dosyc wysoko, tak mniej więcej w ich połowie... co to może być za ból, mięśnie grzbietu?

mam nadzieję, że wytrwam do końca

poczułam dzisiaj brzuszek przed chwilą zrobiłam 3 dzień A6W... więc wierzę, że efekty będą widoczne
tylko nie wiem co z tymi plecami. wydaje mi się, że dzisiaj podczas cwiczenia bolały mnie jakby mniej... ale nie wiem czy to nie tylko wrażenie. jeśli mimo wszystko nie to by znaczyło, że to chyab jednak mięśnie grzebietu... oby

Wczoraj zaczelam od nowa cwiczyc a6w Kiedys juz probowalam, doszlam chyba do 30 dnia, ale przestalam. Dlaczego? Bo te cwiczenia staly sie piekielnie nudne!
Mam nadzieje, ze teraz bede miala wiecej silnej woli Trzymajcie kciuki.

Nudne są to prawda :/. Ja dzis jestem po 16 dniu i juz nawet fajna muzyka nie pomaga ... nie chce mi sie. Dziś robiłam po południu, ale wczoraj ten moment odkładałam az do chyba 22 albo 23 . Ale skoro juz jestem tak daleko to szkoda by było przerwac i raczej wydaje mi sie ze dobrnę do konca. Pozatym efekty są wiec licze ze beda jeszcze lepsze

ja mam za soba dopiero 7 dzien , czyli 1 tydzien i zostalo jeszcze tylko 5
mnie te cwiczenia strasznie mecza az wstyd sie przyznac
bardzo chce zrobic wkoncu 6 w calosci, zeby moc sie wkoncu na wlasnej skorze przekonac jakie sa jej efekty koncowe

Ja mam już za sobą 18 dni i przyznaję że widzę ogromną poprawę. Dodałam do szóstki jeszcze inne ćwiczenia i kręcenie hula hopem. Ogólnie mój brzuch wygląda lepiej niż wtedy gdy ważyłam 56 kg A ważę aktualnie 62... Także oczy mi się błyszczą na samą myśl o tym jak będzie wyglądał jak zrzucę jeszcze 5 kg...