Wątek: AEROBICZNA 6 WEIDERA

Możliwe że mogłam być dla siebie zbyt krytyczna ale ćwiczyłam dzień w dzień ani jednego dnia nie opuściłam i jak widze tutaj noto dobrze wykonywałam ćwiczenia, a czasem to nawet więcej niż powinno się. Może minimalna różnica, ale naprawde minimalna, a może poprostu ja taka dziwna jestem Ale teraz spróbuje od nowa może dopiero teraz mi wszystko wyjdzie jak powinno ? niewiem. zobaczymy Ide sobie poćwiczyć Od dzisiaj zaczynam swoją drugą serie! może mi potrzeba 2 serii .
PAPA!

Ja mam pytanie

Jak robicie te cwiczenia to od 1-6 jedno po drugim a potem druga seria? Czy jak? I o co chodzi z tymi powtorzeniami? Ze w pierwszym dniu mam kazde cwiczenie 6 razy powtorzyc?

Chyba jakas glupia jestem ze tego nie lapie

testujeczy dziala blA BLA BLA PO RRFHKJ HKJUK

Np.:
1 dzien/1 seria/6 powtórzeń to znaczy ze masz wykonać jedną serię składającą się z 6 cwiczeń, wykonujesz 6 powtórzeń każdego ćwiczenia, a ćwiczenie pierwsze, trzecie i piąte wykonujesz 12 razy bo jedno powtórzenie rozumiane jest jako skłon do prawej i do lewje nogi.
2 dzień/2serie/6 powtórzeń robisz to samo co wczoraj tylko że jak skonczysz pierwsza serie to robisz drugi raz to samo :P, czytałam ze między seriami można zrobic 30-60 sekundową przerwę

hej hej

już sobie wydrukowałam początek z opisem i od jutra zaczynam, rano przed śniadankiem, nikt mi nie bedzie przeszkadzał...wstanę po prostu 15 min wcześniej...oj będzie się działo...trzymcie kciuki

Ninti dziekuje

Hej dziewczyny.
Od poniedziałku zaczynam 6 weidera, mam nadzieje że wytrawam te 40kilka dni.
Zapraszam na http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=62932.
Pozdrowionka pa

melduje, ze 2 tygodnie juz zrobione jeszcze 4 przede mna...

Ja również mam za sobą 2 tyg. ale mam pytanie. Ponieważ kiedy mam do zrobienia 3serie po 10 powtórzeń to robie sobie po prostu jedną serwer a każde ćwiczenie po 30powtórzeń. Czy to jest OK? czy ma jakiś wpływ kolejność ćwiczeń mimo iż powtórzeń wychodzi tyle samo? Druga sprawa to czy mogę przerwać jeden lub dwa dni i potem wrócić i nadrobić straty? bo po prostu jestem przeziębiony i nie mam siły dziś ćwiczyć? prosze o szybką odp. !!

ja sie zastanawiam nad zaczeciem tych cwiczen , bo duzo osob twierdzi ze sa one leposze i daja wiekszy efekt niz abs . czy to prawda? Ogolnie jeszcze nie wiem na czym polegaja te cwiczenia , bo nie moge znalesc czasu zeby poczytac ten topic ,ale mysle ze pozniej to zrobie , bo w oncu trzeba zaczac cwiczyc ...


Czy to nie koliguje np z abs ? Bo chcialabym cwiczyc jedno i drugie ...