Jak długą przerwę mogę zrobić (jestem chora) w ćwiczeniu '6' ?
Wczoraj miałam 9 dzień, dziś nie jestem w stanie poćwiczyć ((

I jeszcze jedno pyt. - czy w ćwiczeniu 1 i 3 głowa z klatą piersiową ma być cały czas podnieniona, a nogi mają na zmianę 'dochodzić' czy głowa ma się razem z nimi kłaść? :P