Wątek: stepperek??

ja dzisiaj tez juz zrobiłam.. tylko, że ja nie licze ilosci kroczków a czas... ćwicze pół godzinki...
Buziaczki!

Natalko.. dziekuje za motywacje! ;*

Buraczeq proszę bardzo, choc ja sama nie wiem, czym Cię motywuję Taki nieudacznik ze mnie W każdym razie ja mam za sobą 1800 kroczków w 35 minut. Obiecałam sobie, że jutro postaram się już 40 minut. O ile mi nogi w tyłek nie wejdą

WITAJCIE
Gratuluję pełnej mobilizacji do ćwiczeń. Ja co prawda nie mam stepera ale mam za to innny sprzęt na ktrym ćwiczę pół godziny co drógi dzień. Waga moja po mału spada i to jest najważniejsze. Jednak niestety nie mogę pozwolic sobie przy tych ćwiczeniach na pełna dietę ponieważ karmię piersią 5 miesięcznego synka i musze jeść
Spróbuję wkleić link do tego sprzętu zebycie wiedziały o czym mówie.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Jak myślicie oze powinnam wiecej lub częściej na tym ćwiczyć? Czy to wystarczy??
Podrawiam

Witajcie!Ja cwicze na stepperze od kilku dni,2 razy po 15 min,narazie.Czekam z niecierpliwoscia kiedy beda widocznemoje zmagania.POZDROWIONKA

2000 kroczków w 40 minut z jedną przerwą na picie Udało mi się Wracam do formy choć ledwo na nogach stoję

Załamana nie forsuj się zbytni, skoro dopiero zaczynasz. Powolutku a efekty będzie widać po 2 tygodniach ćwiczeń. Twoje nogi będą jędrniejsze i tłuszczyk z bioderek zleci. Zależy, jaki masz stepper. Ja mam skrętny i pierwszy leci mi brzuch

Luncia sądzę, że taka ilość ćwiczeń wystarczy. Możesz albo zwiększyć ich częstotliwość albo wydłużyć czas trwania, bo dopiero po 20 minutach organizm zaczyna intensywnie spalać tłuszcz.

a ja dzisij zrobiłam 35 minut.. ale tak na dwie tury niestety
rano tylko 15 bo nie miałam na wiecej czasu i teraz przed spaniem 20 minutek... a jutro postaram się zrobić rano przed kościólkiem 30 minut...
ja to nie wiem ile kroczków robie bo mi się bateria w komputrerku wyczerpała :P
ale jak dzisij sobie liczyłam to tak około 100 w 2 minutki... a opór mam ustawiony tak na srednio szybko.. znaczy się w połowie bo jak było na najmocniejsze to się szybciej męczyłam a jak na to najwolniejsze to mnie kolana duzo bardziej bolały

a Marlenka co?? steperek kupiła i się nie pokazuje tutaj??

Witajcie.Moj stepper jest taki prosty,nie ma licznika i chodzi sie na wprost.Minal tydzien od mojego cwiczenia i mam wrazenie ze troche biodra mi zlecialy.Zaczynam cwiczyc po 20 min,2 razy dziennie i dozucilam skakanke-narazie 140 skokow.Waga mi o 1 kg w dol skoczyla,dzieki czemu mam wieksza motywacje.Chociaz daleko mi do waszej kondycji,ale pomalutku moze bede tez taka gibka jak wy.POZDROWIONKA

Tym razem 2200 kroczków w 40 minut. I narazie się na tym zatrzymam, wystarczy. Może w tygodniu dodam sobie troszkę więcej.

ja własnie jetsem po 30 minutowym spacerku na stepperku :P hehe... czyli na dzisiaj łącznie 4o minutek
nogi chca mi wejść... wiecie gdzie, ale za to czuje się genialnie

Przed stepperkiem walnęłam sobie kawkę i jak zaczęłam ćwiczyć, tak skończyłam po 45 minutach W sumie zrobiłam 2900 kroczków a zeszłam tylko dlatego, żeby stawów nie przemęczyć za bardzo, bo mogłabym jeszcze Zastanawiam się, czy nie kupić sobie L-karnityny. Podobno, gdy przyjmuje się ją podczas ćwiczeń, to tłuszcz się szybciej spala. Co o tym sądzicie?