Wątek: 8 min - filmy do sciagniecia :)

Buciku cwicze z tymi filmami juz od dluzszego czasu i takie mam spostrzezenia:
po pierwszych kilku (4-6) tygodniach codziennego cwiczenia zmiany byly duze. Pojawil mi sie zarys miesni i przestalam byc taka "galaretowata Ale potem przyszly swieta i sobie odpuscilam, tzn cwiczylam, ale bardzo nieregularnie. Teraz znowu staram sie cwiczyc regularnie i znowu wydaje mi sie, ze lepiej wygladam. Niestety, przynajmniej u mnie, lepszy wyglad nie szedl w parze ze spadkiem kg. Tzn na poczatku kilosy lecialy, ale to chyba bardziej przez diete. Natomiast odtatnio stoje w miejscu i chociaz cwicze ostro, to waga sie nie zmienia.

Ufff sie wygadalam

no tak bo jak to kotś kiedyś mnie wytłumaczył... rosną ci mięśnie, które są cięższe od tłuszczu pozdrawiam

dzięki wielkie
słuchajcie a ile razy w tygodniu ćwiczyłyście? codziennie czy np. 4 razy w tygodniu?
Ja zamierzam sobie wymieszać te ćwiczenia np. co drugi dzień po 2 zestawy + codziennie brzuch i jestem ciekawa czy będą z tego dobre efekty.

dzięki orzechowa - bo dzięki Tobie bedziemy chude i wysporotwane

dziekuje bardzo za super cwiczenia, cwiecz eje regularnie wszytskie serie naraz. od dzis zaczynam rozbic juz po 2 serie brzuszków bo juz jedna mnie nie meczy, a na poczatku było ciezko. widze juz zarys kaloryferka na brzuchu. cwieczenia są super.

a mi wyskakuje,ze te filmiki na nogi i na posladki zostały usuniete z serwera...mogłby je ktos tam wrzucić z powrotem,prosze bylabym wdzieczna

nietety mam trochę za wolny internet.

Hej ! Jestem tu nowa i dopiero zaczynam walke ze zbednymi kg I bardzo przydalyby mi sie te cwiczenia na nogi i posladki, ale tak samo jak Salice wyskakuje ze zostału usuniete. Mogłby je ktos tam wrzucic z powrotem. Z gory thx

wrzuciłam dla was na serwer filmik na nogi
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

za jakąś godzinkę dam linka na pośladki, jak się tylko załączy

no i film na pośladki jak obiecałam [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

miłych i owocnych cwiczeń!