A dzisiaj było tak
Śniadanie:
4 wafle ryżowe z serkiem kanapkowym naturalnym i ketchupem -> 400 kcal
Obiad:
3 naleśniki z serkiem homogenizowanym -> 600 kcal
Kolacja:
jogurt owocowy -. 200 kcal

Razem -> 1200 kcal

Jeździłam na rowerku stacjonarnym 40 minut, wieczorkiem pojeżdze jeszcze 20 minutek

A jak tam u was?