Wątek: Jakoś poszło ośle , jakoś poszło .. new photo -> str.54/5

Jakoś tak przez wakacje

Podobno chodzenie po schodach też pomaga ale nie wiem nie sprawdziłam mieszkam na parterze

monia6 brzuszek sliczny :*:* moim zdaniem nogi nie sa złe ale skoro masz jakies kompleksy z tego powodu to dieta raczej nic nie pomoze jakies cwiczonka beda najlepsze ... ale jakie ....hmmmm... sama nie wiem

Powodzenia skarbie :*:*

spaliłaś tłuszcz moniś to teraz ćwicz żeby były szczupł i piekne

Raz na jakiś czas masełko ci nie zaszkodzi, jak to mówi moja mama że "wszystko jedzone z umiarem nie tuczy" kiedyś stosowałam tę zasadę i nie tyłam więc do niej wracam już niedługo. Trzymaj się cieplutko

heh ja uwielbiam jeść serek almette zamiast masełka jest pyszniutki!! Delikatny, puszysty, świeży xD co tam u ciebie moniś?

ajj dziękuję wam dziewczynki za wsparcie ;* właśnie ćwiczyłam weidera..wrr.. te ćwiczenia mnie wykończą ale są akuteczne - widze sama po sobie a to 5 dzień dopiero

a na nóżki potem sobie poćwicze , postanowiłam :

- codziennie ćwiczyć weidera
a na nogi :
- to co mi poradziła madziul na łydki :P
- rowerek w powietrzu [5-10min]
- 100 przysiadów [ 50rano , 50wieczorem]
-rozciąganie na łydki !!
- i ćwiczonka na uda
- od pażdziernika 2x w tyg. treningi tańca nowoczesnego
- 4wf-y


+ dietka 1200kcl ofc myślicie że będa jakieś efeky ?

P.S. jeśli chodzi o dietke to tak jak planowałam nic już nie jem chociaż mam 30kcl do wykorzystania więc może pomidorka hehe

noo dojadłam pomidoriem hehe no i jest równe 1200

a jutro wstaje wcześnie więc sama sobie zrobie śniadanko bez żadnego masła ani nic

tak , nie ma jak polegać na sobie. Też wole sobie sama jedzenie przygotować bo niby mówie mamie, że dietetycznie ma być, mama ok, nie ma sprawy a potem dowiaduje się, że wcale tak dietetycznie nie jest...ale to chyba przypadłość wielu mam

a jak załączać zdięcie, tak by tutaj się pojawiło, a zdjęcie z mojego kompa jest- proszę o odpowiedź bo chce wam pokazać ŁYDKI Jessici Biel, która na mój gust troszke przesadziła...

no idealnie

Pięknie Ci poszło myślę że ten planik z ćwiczeniami jest superowy pewnie niedługo zobaczysz pierwsze efekty, powodzenia