Wątek: Jakoś poszło ośle , jakoś poszło .. new photo -> str.54/5

witam;*

jak ci dzis idzie;>? mam nadzieje ze ladnie

buziak;*

no własnie czekamy na raporcik

Monia gdzie jesteś czekamy na dzisiejsza spowiedz

już jestem z powrotem ... monia jak tam twoja dietka?

Coś nam Monia zniknęła Życze wszystkim miłego dnia

jak tam dietka idzie??:>

ej nie ma cię?

dziewczynki wybaczcie ale ostatnio miałam taką jazde w domu że szok :/ głowa mnie bolała to mama sie wkurzyła i kazała mi zjeść kolacje a ja sie sprzeciwiłam i od tej pory mama uważa mnie za anorektyczke :/ codziennie mam zdawać raport z tego co zjadłam :/ a tata nawet wczoraj zrobił mi kolacje :/ mówie wam : KOSZMAR na szczęście jest już lepiej....a ni raz nie przekroczyłam limitu kcl na szczęście .. bo rodzice są w miare wyrozumiali i jak zrobili mi kolacje to zawirała ona tylko 200kcl hehe [ choć oni [pewnie tego nie wiedzą ] no i tak : dietke prowadze dalej z tym że kolacje musze jeść choćby małą .. no cóż..kompromis z rodzicami heh

a dzisiaj było tak :

Śnidanie [dom]
płatki [60kcl] + jogurt [100kcl] = 160kcl

II Śn. [sql]
kajzerka [120kcl] + szynka +musztarda [10]= 160kcl
jabłko x 2 = 140kcl

Obiad :

Spaghetti = 450kcl
surówka z kapusty czerwonej = 50kcl

Kolacja :

danio lekki [130kcl] + płatki fitness [100kcl] = 230kcl

Razem : 1190kcl



Ostatnio dużo ćwicze i widze że to pomaga faktycznie..z tym że ciągle mam zakwasy dzisiaj 6 dzień A6W...no i w planie
- 10min rowerku
-100x powtórzeń ćw. na łydki
=-100razy powtórzeń na uda
- roziąganie
- 50 przysiadów

no i była dzisiaj godzinka wf-u

a co u was ? tęskniłam ;* zaraz was poodwiedzam

rodzicom przejdzie nie martw się
kolacja (lekka)dobra rzecz
u mnie w porzadeczku
buuziak

uff ja już po ćwiczonkach , ale coś czuje że jutro nie wstane na nogi mam takie zakwasy że szok a na dodatek jutro wf... ale ruch mi nie zaszkodzi , z jednej strony sie ciesze bo ból oznacza że ćw. działają ale te zakwasy ehh