Wątek: Dzienniczek OKAY

Dzisiaj moje urodznki, więc trochę zaszalałam Ale no nie wypadało odmówić sobie batonika od babci...
Na sniadanko jajecznica + pieczowo wasa
Na obiadek naleśki + spory deser batonik i kawałek czekolady
Na kolację tak jakby gruszka i słodycze (na dyskotece w szkole)
Razem wyszło 1350 kcal, ale chyba było wiecej bo nie maiałam jak policzyć ,,kolacji"
No ale trzeba też czasem mieć coś od życia
Za to spaliłam około 2 tys. kcal (2,5 godziny tańca )
Nawet fajny sposób spędzenia urodzin, chociaż (jakzwykle) pod koniec byłam troche dobita - w każdej szkole ktoś musi ciągle pilnować żeby ściany się nie zawaliły, tj. w mojej ja :P Potem się z kumpelą (która jest w podobnej sytuacji) pocieszałysmy i doszłyśmy do wniosku że musimy to olać (no w końcu nie ma innego wyjścia...)

PS. Jutro ważenie...

Waga: 52,5kg!
Przyjemnie się zdziwiłam
Na śniadanko ser (około 130kcal) + 2x wasa (50kcal)
2 śniadanie: gruszka
i za niedługo obiad
Mam dzisiaj podejrzanie dobry nastrój i ,,szczupły" dzień. Mam nadzieję że niedługo każdy będzie szczupły

Pozdrowionka

ja tez mam taka nadzieje wszystkiego najlepszego (spoznione ale szczere)

happy birthday
troche sie spoznilam ale mam nadzieje ze sie gniewasz

Ja też się spóźniłam, ale wszystkiego naj ;*

100000000000 LAT

Merci Wam wszystkim

Ostatnio jem wiecej kcal, niby 1000 ale zdaża mi się wiząść sobie kawałeczek czekolady albo ciastko... To dziwne bo wcześniej wcale nie miałam na to ochoty a teraz po prostu bez tego nie wyrabiam!
Tak sobie myślę ze sie zapiszę na SKS. Korzyść potrójna: spędzanie czasu w fajnym towarzystwie (chodzą na to moje kumpele), spalanie kalorii i poprawienie się z WFu
Dzisiejsze menu:
Śniadanie: ser + niecała bułka graham = 135 + 100 kcal = 235 kcal
Obiad: fasora szparagowa + pierś kurczaka gotowana + pomidor = 95 + 216 + 34 kcal = 345 kcal
Podwieczorek: gruszka + jabłko = 60 + 75 kcal = 135 kcal
Kolacja: gruszki + grejpfrut = 100 + 70 kcal = 170 kcal
RAZEM: 884,50 kcal (+ kawałek czekolady :P ale nieduży)
A spaliłam 1400 kcal (szkoła + taniec)

Czyli nie jest źle, choc może być lepiej - więcej ruchu

Pozdrawiam wszystkich i życzę powodzenia w diecie (ale mam teraz jakiś taki dobry humor)

lepiej bedzie jak bedziesz dobijala do tego 1000 mozesz jesc slodycze tylko tak zeby wliczyc je do dziennej dawki zjedzonych potraw zycze powodzenia

śWIETNY DZIEń zazdroszcze spalonych kcal ja musze sie zmusic do ćwiczeń

jest źle. Za mało kcal. Jak tak będziesz robiłą to długo nie pociągniesz.