możliwe byłoby schudnięcie 4kg w ciągu dwóch tygodni, ale... ciężko będzie ograniczenie kalorii do 1000 (co daje nam mniej więcej 7000 zaoszczędzonych kalorii w ciągu tygodnia, czyli jeden kilogram) jeśli przy okazji będziesz wykonywać aeroby - rower, steper... wrzuć hasło aeroby na wyszukiwarkę np. sfd.pl - zaoszczędzisz w ciągu godziny:
Jazda na rowerze (20 km/h) - 600 kcal (czyli robisz dwie godziny dziennie jazdy na rowerze w tym tempie i codziennie masz -1200kcal - po tygodniu dodatkowe 8400kcal)
Steper - 500 kcal w ciągu godziny

i tak dalej.. masz jędrne ciało, ważysz ok. 2 kg mniej po tygodniu (lepiej się mierz, bo przy takim wysiłku miejsce tłuszczu zajmą mięsnie a waga się nie zmieni... Ty się zniechęcisz i tyle)

pozdrawiam