Wątek: pomozcie:(

chcialabym to wiedziec sama 6 h latania po rusztowaniu bloku 4- piętrowego,skakanie z rury na rure scieranie papierem sciernym barierek i malowanie.. ciekawe ile spalilam

Ja bym się bała tak na wysokości skakać hihi^^
Pewnie trochę spaliłaś, nie ma co
Ale dokładnie raczej tego nie policzysz :P

Hehe chyba z dwóch dni wstecz

heh i cale szczescie ale musze teraz jeszcze cos zjesc bo tu 17 a ja znowu mam malo na koncie.. nie jestem w ogole glodna.. i albo mi sie skurczyl zoladek.. albo jakos zle licze te kcal.. chociaz niby wszystko sie zgadza.. :>

Chyba większości z nas skurczył się tutaj żoładek ;/
I tak np ja muszę zjeść jogurta o 18:00, chociaż wcale nie mam na to ochoty

Śniadanie:
X Pumpernikiel płatek 20gx2 102,00
X Szynka drobiowa plasterek 15g 25,00
X Pomidor 50g 17,00
X Papryka surowa czerwona 50g 14,50

2 Śniadanie:
X Pumpernikiel płatek 20gx2 102,00
X Pomidor szt. 200g 34,00
X Polędwica drobiowa plasterek 12gx3 36,60

Przekąska
X Vita-C cukierek 3,7gx3 42,00

Obiad:
X "7 warzyw" goracy kubek 200ml 86,00
X Sałata średnio 100g 14,00
X sos salatkowy lyzeczka 3g 16,00
X Oliwa łyżka 5g 45,00
X kotlet sojowy 20g - 60,6

Podwieczorek:
X Brzoskwinia bez pestki 50,00

Kolacja będzie:
X Jogurt naturalny Bakoma srednio 100g 62,00
X banan
X ryż długoziarnisty gotowany pol torebki 176,4


razem okolo 963 kcal

Moj ma jedna torebka 344 :P

pofatygowalam sie sprawdzic i juz poprawilam

witaj cassey
powiem ci w czym tkwi sekret tego ze nie jestes glodna jedzac tak malo-metabolizm zwalnia sie prawie do zera wiec wooolno spala i nie czujesz glodu....a to wcale nie jest dobrze!

udowodniono naukowo ze minimalne zapotrzebowanie kaloryczne pokrywajace podstawowe funkcje zyciowe(oddychanie ,bicie serduszka,przeplyw krwi,praca ukladu nerwowego) czlowieka wynosi nie tysiac lecz 1200kcal a im organizm mlodszy tym wiecej kcal potrzebuje do prawidlowego funkcjonowania.
Zrob z ta wiedza co chcesz.

Po za tym te "porcje warzyw" to same konserwanty i chemia i jakos mnie nie przekonuje ze to zdrowe....juz lepiej jakbys wrzucila marchewke kawalek kalafiora czy brokulu, jakas pietruszke i ziemniaka i zrobila z tego niezabielana warzywna lekka zupke-przynajmniej wiadomo co w takiej jest :P

pozdrawiam :*

ja mam bardzo mala przemiane materii i przy wiekszej ilosci kcal nie schudne.. ale nie bede tej dietki stosowac dlugo.. koncze przed wyjazdem z dietowaniem (17 sierpnia) co nie oznacza ze nie bede uwazac..

co do tych warzyw.. no to prawda.. ale raz na jakis czas mozna zjesc.. akurat nic nie mialam pod reka..