Wątek: daję rady, ostatnie 3 kg :D

ale to nie twoja waga tylko ci jedzenie ciazy ciagle nie ma mowy, zebys w pare godzin tyele przytyla. pojdziesz do toalety i wszystko bedzie w normie

a co myślisz o tych dietach co dałam linki ??

ta na lato wydaje sie kuzaaaaajca moze sama skorzystam

tamta druga tez fajna tylko ja nielubie tego przestrzegac.. wole jesc to na co akuratmam ochote tylko w malych ilosciach

ja wole jak jest jadłospis ułożony :P
bo jak mam jesć na 1000kcal to po pierwsze denerwuje mnie to liczenie , po drugie to zawsze podjadam,słodycze..
chyba sobie zrobie tą na lato bo też mi sie spodobała

no ja juz tabele kaloryczne znam na pamiec i slodycz nie jem jak widac po moim poscie teraz jem same owoce platki z zimnyyyym mlekiem i akurat jem kisiel same takie lekkie zarcie .

ja bym chciała być na 800kcal :P (hihi jak byłam 3 dni na 550kcal to spokojnie byłam najedzona)
tylko musiałabym sobie robić jadłospis, bo jak mam jeść wszystko ale w limicie to mi to nie wychodzi...

no teraz wakacje to i tak duzo jesc nie bedziesz spokooo jak tobie wygodniej.. ale odradzam z calego serca diety ponizej 900 kcal. 900-1000 jest spoko

obliczyłam że przy 800kcal zrobie sobie jadłospis tak żeby:
śniadanie-250kcal
obiad-350kcal
kolacja-200kcal

dlatego dzisiaj na śniadanie:
250ml mleka 0.5% -88kcal
3xczubata łyżka płatków kukurydzianych-114kcal
rodzynki 5g-13kcal
płatki owsiane 20g-28kcal

czyli łącznie 243kcal

badz na 900 kcal, mowie ciiiii bo jak sie zucisz to nie bedie moja wina !! :P

rano mzoesz jesc nawet 500 kcal i tak masz caly dzien na spalenie tego i ci nie przybedzie !

wogule nie powinno sie schodzić poniżej 1000 bo sobie mozemy zrąbać przemiane materii, ale to tylko taka moja mała uwaga.
Zycze powodzenia.