Wątek: odgrubianie to w Nowym Roku wezwanie

Taka mi sie refleksja nasuneła dzisiaj w pracy; koleżanki patrzą na mnie złym okiem
Jakby miały mi za złe że wytrwałam przez weekend i dalej ciągne diete kopenhaską. Moze mój nastrój tez nie jest rewelacyjny z powodu diety, chociaż nie jestem glodna. Jak sobie poprawić nastrój? Do tej pory robiłam tp poprzez zołądek ale z tym juz SKONCZYŁAM!!!

Ja dziś wodnikuję, więc z głodu też mam troche kwaśną minę .
Ale się nie daje. Mimo wszystko na mordce, no i okazało się , że dostałam werwy do dodatkowej pracy i uzupełniłam rejestry, na które od kilku miesięcy ciągle nia miałam czasu.
Asiu40 , a koleżankami sie nie przejmuj, cóż zazdrosne kobiety są , bo Tobie udaje się prowadzić dietę.

Z upalnymi pozdrowieniami - Jado

No to gratuluje Jado i Asiu.Tak trzymajcie i kolezenskimi zlosliwosciami nie przejmujcie sie w ogole-to do Asi.
Ja twz plywam,tak w ogole i we wlasnym pocie,bo czochram ogrod,a upal ,ze ho,ho.Do grzechow zaliczyc musze dwa pomidory,troche arbuza,kubek chlodnika z kefirem.Niezle,prawda.Chcialabym tak grzeszyc kazdego dnia.A moze...?
ide dalej czochrac ten ogrod-tylko nie pytajcie mnie co to znaczy-zrobilam przerwe na kawunke,ale se cialko opalilam...Cialko...?Cielsko chyba.
Pozdrawiam i jutro spowiedz.Pa,pa.

Ja jednak zapytam, bo mnie ciekawość zżera co się kryję za tym wyrażeniem

FLEUVE

Witajcie!

Ja też dziś pływam!!! Tylko inaczej Właśnie wróciłam z basenu, gdzie bez zmęczenia udało mi się pływać 45 minut!!! Dopiero teraz widzę, że faktycznie poprawiłam kondycję. Jak ja lubię pływanie! Teraz jem kolację - jak zwykle wasa z serkiem i pomidorem. Zmieściłam się dziś w 1100kcal, mimo 5 pierogów z mięsem na obiad. I 1 delicji u koleżanki. Probowałam tez ten Pilates, ale to nei dla mnie - wolne, medytacyjne, a ja muszę mieć dynamiczne ćwiczenia. Trening Cindy jest the best!

Asia40 koleżanki już mają to do siebie (ludzie w ogóle?), że nie lubią jak ktoś się wychyla. Jak byłam na wczasach to koleżanka patrzyła mi ciągle w talerz i namawiała na gofry. Zresztą, zobacz na imprezach - niech no ktoś bez powodu, tylko dlatego, że nie chce, nie pije alkoholu - też patrzą jak na raroga (znam to autopsj!) Nie ma lekko. Ale właśnie dlatego MY jesteśmy wyjątkowe, że potrafimy oprzeć się presji i zwyczajom społecznych. I być sobą. I z tego musimy czerpać naszą MOC

cieplutko

Rany nie potrafę wstawić cytatu

Ajka dwa ostatnie zdania twojego postu są wspaniałe
Popieram wszystkimi czterema łapkami

Dobrej nocy wszystkim

Elach gratulacje
Tak sie zastanawiam czy u mnie 11 kg w 3 miesiace sa mozliwe?
Hmm...jest z czego scinac cialko me...wiec moze?

Nic to.
Troche czasu mnie nie bylo,bo wakacje.
Troche sobie pojezdzilismy,to tu,to tam....(co mi przypomina,ze mozna sobie pana Turnau'a posluchac - dawno go nie slyszalam),troche podolkowalam(dolek wraca niczym bumerang,chociaz kolega malzonek na rzesach staje,zeby mnie pocieszyc ) troche pojadlam.
Ale...moj maz odbiera nagrode dla inzynierow z naszej prowincji za najlepszy software i bedzie kolacja i jakas powazana nasiadowka(co prawda dopiero 7 pazdziernika) slowem pelna gala,wiec trzeba wygladac jak czlowiek z klasa....jak tylko pomieszcze sie w moje kiecki!!!
A wiec mam powazna motywacje (ktory to juz raz?).

Dzis bylo tak:
gimnastyka
power walk przez 30 min.(w pelnym sloncu i duchocie-pogoda jest raczej trudna do wytrzymania);
Jedzenia malo(a za malo tez nie moze byc,bo waga sie nie ruszy-niestety),ale jeszcze obiad przedemna,a na niego bedzie staromodne wolowe stew czyli male kawalki wolka,ziemniaki,marchew,brukiew i kalarepa (w duza kostke) ugotowane na 2 kostkach bulionu wolowego.
Zjadlam:
1 jablko,8 pomidorow o srednicy ok.2,5 cm kazdy(nie wiem jak okreslic ich wielkosc ),10 dkg kapuchy kiszonej(uwielbiam) i 250 ml jogurtu bez tluszczu za cale 115 kalorii.

Jutro postaram sie madrzej gospodarowac zarciem i rozsadniej rozlozyc je w czasie(dzis musialam wyjsc w sprawie pracy,ktorej stale niet i dlatego tak wyszlo-dosc nierozwaznie).
Wielkiego pieroga(ktory przynalezy do potrawy) podaruje sobie.

Musze Wam jeszcze cos powiedziec(zanim skoncze przynudzac)

Otoz wczoraj odgrzebalam moje artykuly z roznych stron internetowych o odzywianiu kobiet po 40 stce i....

Otoz panie po 40 stce nie wymagaja pewnych weglowodanow(dense carbohydrates - nie mam pojecia jak to przerzucic na polski) takich jak:
makarony,pieczywo biale,zimniaki i ryz(zwlaszcza bialy plus biale kasze).
Wyroby te nalezy spozywac w bardzo ograniczonych ilosciach(najlepiej 1 do 2 razy na tydzien) i to w porze (bardziej) lunchu niz kolacji (w moim przypadku obiadu).
Chodzi o to,zeby w porze obiadu nie laczyc tych weglowodanow z bialkami;mozna natomiast spozywac weglowodany w postaci warzyw orazi bialko.

I jeszcze jeden taki drobiazg(akurat o tym to ja wiedzialam juz przedtem,ale ku przestrodze innym paniom

Nie spozywac zadnych deserow pt.fat free(beztluszczowe),ktore na ogol naladowane sa bardzo marnymi,na nic nie przydajace sie organizmowi cukrami,ktore w nadmiarze na pewno zostana przez nas zmagazynowane jako - tluszcz.

Buziaczki i lece sie jeszcze chwile potorturowac nim maz zjedzie z pracy (na salony ).
Poczytam tez wstecz.

Puk, puk jak tam po wodniczku

Mnie się udał bardzo ładnie, ale wagę podam jutro, bo dziś wyszła tak optymistyczna, że nie może być prawdziwa

Miłego , udanego dnia wszystkim, trzymajcie się

Witajcie!

Dziś ważenie? (hehe, ważę się codziennie) - wygląda optymistycznie, chociaż też trochę nie chce mi się wierzyć 68kg

Trochę się boję, żebym nie spoczęła na laurach, bo w zasadzie już jest prawie OK (mam 173cm wzrostu), ale jeszcze spadek o jakieś 3-5kg by się przydał.

Wydaje mi się jednak, że przez te 2 miesiące udało mi się zmienić nawyki żywieniowe i zaprogramować się na ruch na tyle, że TO dzieje się już niezauważalnie i bez specjalnego bólu. Niesłychanie silną motywacją są spotkania na Forum i Wasze wsparcie. Więc niech ta zabawa trwa

pozdrówka