Wątek: No to zaczynam po raz kolejny.

Witaj Ewa

Zjadłam jeden pączek i trzy faworki i jeszcze wypiłam kieliszek czerwonego, półwytrawnego wina.

Winko dobre na trawienie
Super sobie radzisz
Gratuluje, trzymaj tak dalej

Miłego weekendu

Ja stosuję dietę 1000 - 1200 kcal. Jem rzeczy niskotłuszczowe : wędlina i mięso drobiowe, ryby, warzywa, nabiał. To co mnie gubi i od czego tyję, to są słodycze. Zjedzenie 100 - 150 g czekolady nie stanowi dla mnie problemu, tylko później jest problem z tuszą i dodatkowymi kilogramami. I zaczyna się kolejne odchudzanie. Pozdrawiam

Czesć Ewuniu
ale byłaś dzielka tłustoczwartkowo

EWUNIU DZIEKI ZA WSPARCIE! JAKOS SOBIE MUSZE RADZIC
DUZE TE ROZE ALE TO MOJA ZABAWA ZA ZDJECIAMI
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

pozdrawiam

EWCIA MOJA WAGA STOI JAK ZACZAROWANA.
U CIEBIE SPADA POWOLI , ALE SPADA.
SPOKOJNEJ NOCY.

witanko
Ewci jeszcze nie ma ale Illa ja ci powiem ,ze nie powinno
sie przekraczać jeden gram biełka na 1 kg wagi należnej .
tłuszczu powinno sie 2 razy tyle co białka ,
ale przy odchudzaniu powinno sie ograniczyć do 1,5 g na 1 g białka .
co do wegli to już chyba wiesz też nie więcej niż 0,8 g na jeden kg wagi.

Cześć wszystkim
Dzisiaj mam jakiś słaby dzień. Śpiąca jestem i nic mi się nie chce Może to po tych wczorajszych węglowodanach ?

Krysia dzięki za odpowiedź . W atkinsie nie jest istotne ile zje się białka ale z doświadczenia wiem , że zazwyczaj jest według tego co mówisz.
Halinka moja niby spada ale po wczorajszym dniu to nieco podskoczyła. Ale wiem , że to przejściowe
julisia, evita
psotulka Ty się bawisz zdjęciami , ale te róże są piękne, wyglądają jak z aksamitu
waszka ty też
kmm11 ja przynajmniej jeden problem mam z głowy - nie jadam czekolady
Kiedyś też byłam na diecie niskotłuszczowej i schudłam dosyć dużo ale ciągle byłam głodna ;p
bewiku bardzo dobre :P i nie tylko na trawienie . Tylko ja po jednym kieliszku już jestem wstawiona

Moje menu

śniadanie
1 jajko gotowane
majonez 1 łyżka
obiad
panga w jajku 237 gr
mrożona włoszczyzna gotowana 110 gr
kolacja
panga w jajku 1150 gr
ser salami 23 gr
ogórek zielony 189 gr

B 82
T 60
W 16

kalorie 912

Kończę już , bo jest późno. Jakoś opornie mi to dzisiaj idzie. Jutro połażę po Waszych wątkach

Dobranoc

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Czesc Ewace
Powiedz mi jeszcze slonko moje jak to jest z piciem, bo juz nie pamietam czy czy wolno pic pol godziny przed jedzeniem i pol po a w trakcie niczego nie pijemy, czy tak czy to mi sie kolacze z innej diety , bo ze trzeba minimum 2l dziennie to wiem , tylko ze lubie pic w trakcie jedzenia
Pozdrawiam