Wątek: No to zaczynam po raz kolejny.

Ewauś, chodzenie po schodach to jeden z najbardziej efektywnych sposobów spalania
sprawź sobie tutaj w liczniku
niby czemu wymislili zajęcia na stepie
i wielkie gratulacje
u mnie ważenie w poniedziałek

witam serdecznie milego dnia zycze i dobrego dietkowania

taki ruch przy robocie najlepszy,bo nie nudny
pozdrowka

Ewa, pozdrawiam

Cześć
Jak nieprzyjemna pogoda . Samopoczucie nie najlepsze, ciągle by się coś zjadło a tu dietka. Szlaban na słodycze . Ale ja znowu jem dzisiaj ser :P . Nie będę niszczyć tego co już udało mi się wywalczyć Wprawdzie jadłam dzisiaj dużo ale same produkty, które mogę jeść bezkarnie . Niby dobrze ale jestem przejedzona. Żołądek mi się już skurczył i teraz jak ciągle jem to to ciągle go czuję.Nie jest to przyjemne. Jutro już jem normalnie .
Ale węglowodany były dziś w normie .

siba, bewik, waszka, misiala ruch przy pracy był dobry ale dzisiaj mi plecy wysiadają mój kręgosłup jest za mało gimnastykowany. Ćwiczenia na nogi zadziałały nic mnie nie bolą a na plecy robię mało ćwiczeń i niestety są efekty .

krysial taka masażystka to jeszcze uszkodzić może ale dość "ciekawa" forma masażu

podstolina, Ruda dzięki za odwiedziny


Pozdrawiam do jutra

witaj
Ja też licze weglowodany -
no i niestety najlepiej sie chudnie przy 50 g a mnie zawsze wychodzi ok 100

mnie też tak wychodzi, wegle około 100. Ale jakby miało być mniej, to musiałabym nie jeść nic chclebka, nic makaronu, nic kaszy i nie wiele owoców... Nie dam rady
Węgle nie owocowe jem tylko rano
Jakos spada

pogoda przygnebiająca cokolwiek- taka łózkowo/jedzeniowa. w ramach odwrócenia uwagi zabieram sie zaraz za sprzątnięcie szafki kuchennej. Bedzie ruchowo i podwójnie pozytecznie nie zjem i szafeczka bedzie cacus. Czasami mnie dziwi, ze po paru dniach dobrej dietki żołądek buntuje się gdy za dużo dostanie - a to uczucie ciężkości jest mało komfortowe

dziendoberek-milego dnia zycze