Wątek: No to zaczynam po raz kolejny.

MIŁEGO DIETKOWEGO WEEKENDU.
BY KILOSKI UCIEKAŁY SZYBCIUTKO.
BY CENTYMETRY SIĘ UMIEJSZAŁY.
BY DIETKA BYŁA PRZYJEMNOŚCIĄ.
BUZIACZKI.

Miłego weekendu

Halinko , to nie problem . Będę od dziś pisać mój jadłospis
Ja jestem na diecie doktora Atkinsa - jest to dieta niskowęglowodanowa. Nie je się produktów mącznych , z zawartością cukru, owoców i niektórych warzyw. Trzeba po prostu sprawdzać ile co ma węgli. Dieta podzielona jest na trzy fazy.
Faza I - 14 dniowa faza wprowadzająca. Na dzień można zjeść 20 gramów węglowodanów.
Faza II - kontynuacja utraty wagi. Teraz można wprowadzić do diety więcej produktów węglowodanowych. Co tydzień dodaje się 5 gramów węgli więcej.Potem następuje faza przygotowawcza . Zwiększa się ilość węglowodanów tak, żeby chudnąc 0,5 kg tygodniowo.
Faza III - utrzymanie wagi. Teraz już się nie chudnie, jest ustalony indywidualnie poziom węgli , taki żeby nie tyć - do stosowania na całe życie
Halinka , przykładowy jadłospis jest stronie głównej Diety na dole przy 'DIETACH DLA CIEBIE".

honeyka gotuj bigosik i nawet tłusty . Kapusta ma mało węglowodanów .

Ja również dziękuję Ci za miłe odwiedziny

psotulka mój też nie był zbyt dietetyczny

waszka to czasem rzeczywiście problem, ale ja na siłę nie potrafię jeść przy diecie, chyba zacznę bardziej tłusto jeść

evita życzę Ci tego samego

Dzisiejsze menu wpiszę wieczorem, bo jeszcze nie wiem co zjem .

Ewa, to ta dietka podobna do SB, bo najwazniejsze to bialka i wegle
Czy dobrze mysle
Milego weekendu

Cieszę się że pomału waga spada pozdrawiam weekendowo

WŁAŚNIE ZAUWAŻYŁAM ŻE TA DIETA ATKINSA JEST PRZYBLIZONA DO DIETY SB.
TAM NA TEJ STRONIE JEST FAKT JEDEN DZIEŃ JADŁOSPISU.
BĘDĘ ŚLEDZIĆ TWÓJ JADŁOSPIS . LECĘ MNA ŁATWIZNĘ.
DZIĘKUJĘ KOCHANIE ZA WYTŁUMACZENIE O DIETCE.
U MNIE CO CHWYCE TO MA WĘGLE.
NIE POTRAFIE SIĘ ICH POZBYĆ NA DŁUŻEJ.
BUZIACZKI.

Tak , ta dieta jest podobna do SB. Tylko w SB jest więcej węglowodanów bo są owoce i chyba nawet chleb , nie wiem dokładnie.

Dzisiaj zjadłam:

śniadanie
pół wędzonej makreli
obiad
smażona , mrożona włoszczyzna - 102 gramy
2 sadzone jajka
kolacja
sardynki w oleju - puszka 125 gr
kiszony ogórek 83 gr

Razem wyszło
B 77
T 61
W 10
kalorie 1028

Droga Ewo!
Czy to znaczy ,że bez pieczywa,kluchów, kasz, ryżu itd. Honeyka też się tym katuje i jest zadowolona.
Wczoraj próbowałam tak jeść i wieczorem, kiedy głód jest najsilniejszy, nie byłam głodna, nawet miałam lekki wstręt jedzeniowy. Kto wie może to dobry pomysł

Miłego weekendu, bezwietrznego

Jakoś mało tego Ewus,ale chyba tak mma być
życzę miłego weekendu

milego weekendu