Wątek: No to zaczynam po raz kolejny.

Ewa, super sobie radzisz , a ile werwy w tobie, fiu, fiu, trzymaj tak dalej
Ale malutko jadasz, chyba brzuszek sie skurczyl , bo na serku do obiadu , to bym nie wytrzymalat
Pozdrawiam

Ewcia rano zaliczam dwie kawki z mlekiem 0,5% i ze słodzikiem a śniadanie to jem gdzieś około 10 , więc spokojnie do obiadu dotrzymam bez głodu

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

cześć Ewuniu wreszcie poprawił mi si nastrój i już chyba nawet poczułam wiosnę - stąd te wszystkie zmiany (chociaż za oknami wciąż biało...), dziś pierwszy dzień bez ważenia, bez stresu... jest super!
życzę Ci miłego dietkowego weekendu

ewace,wiem wszystkiemu winne weglowodany, tylko dlaczego one takie dobrutkie
milego weekendu

EWCIA OJ TE WĘGLE .
TY ICH NIE JESZ , ALE JA JE UWIELBIAM.
BUZIACZKI.

ewace
mnie sie wydawalo,ze malo ostatnio jem,ale Ty juz bijesz wszelkie rekordy.
No i co to sie porobilo Dawniej trzeba bylo glodowac,zeby schudnac i kielbaski bron Boze A teraz Jesz jak ptaszek i nie czujesz ssania.
Choc ja musze przyznac,ze czuje.Czy powodem moze byc ta kromka razowca na sniadanie

witaj
widze ,ze ty jesteś bardziej odemnie skrupulatna.
Ja kiedyś dużo mniej wegli jadłam ale zniszczyły mi sie włosy i jednak musiałam
zwiększyc do 80 -ciu .nie mam skurczy i czuje sie znacznie lepiej .
Byc moze ,ze tego jest więcej bo licze na pamięć chaotycznie .
ja jednak jestem na węgle głodna i wolałabym ,zeby naleśniki były zdrowe

Ewa
jak czytam u ciebie,to odrazu myślę,że ci tak dobrze idzie ,aż ci zazdroszczę,ale nie złośliwie.Taka jesteś systematyczna i skrupulatna,że aż miło i faktycznie jesz jak wróbelek

honeyka ja tez poczułam już wiosnę. U nas na Śląsku już śniegu nie ma, w trawie kwitną stokrotki i w ogóle rośliny zaczynają się budzić .Pięknie jest, jeszcze jak świeci słońce ...

misiala węglowodany są dobre zgadzam się ,ale jeżeli naprawdę chcesz się odchudzić to i z tych pyszności zrezygnujesz

Halinka ja też je lubię ale jak nie można to nie jem .

Alibabka Czujesz ssanie, bo Twój żołądek wydziela kwasy po prostu pracuje. Może to jeszcze przyzwyczajenie z przed diety, gdy jadłaś więcej i częściej.Mnie ta ilość jedzenia całkowicie wystarcza a kalorycznie jestem w normie czyli jest ok

krysial jak liczysz chaotycznie to zawsze coś przeoczysz. Nawet mleko ma węgle, których ja nigdy nie liczyłam (pije kawę z mlekiem). Ojej a kiedy ja ostatnio naleśniki jadłam .....

julisia Ja już pisałam kiedyś, że jak się zaprę z dieta to nic mi nie przeszkodzi dociągnąć ją do końca Tak było za każdym razem mojego odchudzania.Wiem ile wyrzeczeń kosztuje dieta i dlatego staram się jej nie zniszczyć .
A powiem ci teraz że dzisiaj to obiadową porcję jadłam na obiad i kolację :P , po prostu nie mogłam dojeść

a ile werwy w tobie, fiu, fiu

bewiku nie zawsze mam werwę, bywa, że mi się po prostu nie chce

evita zobaczymy przy pomiarach w poniedziałek czy radzę sobie skutecznie

siba dziękuję , ja tylko staram się trzymać dietę

a dzisiaj zjadłam

śniadanie
sardynki w pomidorach (konserwa) 125 gr

obiad
panga w jajku 190 gr
gotowane brokuły 105 gr
mały omlet z jednego jajka, bez mąki

kolacja
dojadłam obiad

B 67
T 33
W 11

kalorii dzisiaj mało bo tylko 667
ale to z powodu tego obiadu na dwie raty

pozdrawiam wszystkich



[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dzień dobry

ja jednak jestem na węgle głodna i wolałabym ,zeby naleśniki były zdrowe

Krysia, naleśniki chyba nigdy nie będą zdrowe ale dobre są , to prawda :P
Mam przepis na naleśniki dla diety niskowęglowodanowej .
Składniki na 4 porcje:
3 jajka
3 łyżki mąki sojowej
szczypta soli
1/3 szklanki śmietanki kremówki
3/4 szklanki twarogu ( w przepisie jest ser ricotta ale myślę, że można go zastąpić tłustym twarogiem)
1/4 szklanki niesłodzonego dżemu (smak dowolny)
słodzik według uznania
1 1/2 łyżki masła
Jajka wymieszać z mąką i solą, odstawić.
Zrobić nadzienie: przetarty ser, dżem i słodzik - wymieszać.
Upiec naleśniki, każdy posmarować nadzieniem serowym i zrolować.

1 porcja: węglowodany 3 gr, białko- 3 gr, tłuszcz- 5,5gr
kalorie - 76

Dla porównania w jednej porcji "normalnego" naleśnika domowego o średnicy 15 cm jest 20,7 gr węglowodanów trawionych.

Smacznego

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]